Vad är omega-3 fettsyror?
Omega-3 fettsyror är fleromättade fettsyror som finns i vissa livsmedel, som fet fisk, nötter och frön. Vissa av dem anses vara essentiella fettsyror eftersom kroppen inte kan producera dem själv.
Vad är skillnaden mellan EPA och DHA?
EPA (eikosapentaensyra) och DHA (dokosahexaensyra) är båda omega-3 fettsyror, men de har olika strukturer och förekommer i olika koncentrationer i kosten.
Måste omega-3 fettsyror alltid komma från fisk?
Nej, omega-3 fettsyror kan också komma från andra källor, såsom algolja, linfrön, valnötter och chiafrön. Algolja används ofta som ett växtbaserat alternativ till fiskolja.