Kreatin är en organisk kvävehaltig förening som består av aminosyrorna arginin, glycin och metionin. Det är alltså inte ett vitamin eller mineral, utan ett kroppseget ämne som du också får i dig via kosten (som kött och fisk).

Creavitalis® är en patenterad form av kreatin som har utvecklats speciellt för bättre stabilitet och löslighet.

Ja, för bäst effekt rekommenderas att ta kreatin dagligen, även på vilodagar. Oavsett om du tränar eller vilar är regelbundet intag viktigt.

En så kallad laddningsfas (där 20 gram kreatinmonohydrat intas under de första fem dagarna) är möjlig, men inte nödvändig. Utan laddningsfas tar det lite längre tid (vanligen 3 till 4 veckor) att uppnå samma nivå.