Folat är den naturliga formen av vitamin B11 som finns i livsmedel, till exempel i bladgrönsaker som spenat. Folsyra å andra sidan är en syntetisk form av B11 som ofta används i vanliga kosttillskott. Även om båda så småningom omvandlas i kroppen, känns folat igen bättre av kroppen i naturlig form.

Folat finns naturligt i maten och accepteras också bättre av kroppen i denna form. Vissa personer föredrar ett tillskott som innehåller denna naturliga form, särskilt när det kommer från ekologiska källor som spenat.

5-MTHF är den biologiskt aktiva formen av folat som finns i kroppen. Eftersom denna form inte först behöver omvandlas, är det ett populärt val bland personer som söker en naturlig och direkt tillgänglig form av vitamin B11.

Folat och folsyra är båda former av vitamin B11, men folat är inte folsyra. Denna produkt innehåller alltså inte syntetisk folsyra, utan endast naturligt folat från spenat.

Upptaget av vissa näringsämnen går bättre när de tas tillsammans med mat. Dessutom är det ofta mer skonsamt för magen att ta tillskott vid måltid och det hjälper att lättare hålla fast vid rutinen.