Spirulina

Nyfiken på vad spirulina är och vad det kan erbjuda? Här är en översikt.

Vad är spirulina?

Spirulina är en blågrön alg med en spiralform. Därav namnet ‘spirulina’ på latin. Spirulina är nästan lika gammal som jorden själv, cirka 2,5 miljarder år. Spirulina anses vara en alg som ligger mellan bakterier och växter. Numera odlas den främst i utomhustankar i varma länder runt ekvatorn.

Näringsvärde spirulina 

Spirulina är känd för sitt proteininnehåll och innehåller även en rad vitaminer och mineraler, inklusive vitamin A, B1, B2, B6, C, E och K samt kalcium, magnesium och järn. Den innehåller också små mängder fettsyror som GLA, DHA och EPA.

Spirulina eller chlorella? Eller båda?

Valet mellan spirulina och chlorella beror på personliga preferenser och näringsbehov. Båda algerna har sina egna unika egenskaper.

Hur mycket spirulina per dag?

Den rekommenderade doseringen kan variera. Det är alltid klokt att följa anvisningarna på etiketten och börja med en lägre dosering. Det är rekommenderat att söka råd från en hälsoprofessionell, särskilt om du har befintliga hälsoproblem eller använder andra läkemedel.