Växter och örter
Här hittar du örter och växter som kapslar, pulver, droppar och standardiserade extrakt. Vi förklarar vad ett extrakt är, hur du läser etiketten och vilka växter som passar olika mål, plus vad du rimligen kan vänta dig.Läs mer →
Filter
Tillgänglighet
Varumärke
Form
Kost
Mål
Pris
Örter och växter i kosttillskott: former, extrakt och etiketter
Kosttillskott med örter och växter är koncentrat av växtdelar: rot, blad, blomma, bark eller frö. Innehållet kan vara torkat pulver av hela örten, eller ett extrakt, där vissa ämnen dras ut med vatten eller alkohol. Skillnaden är större än många tror. 500 mg torkad rosenrot är inte samma sak som 500 mg extrakt som är standardiserat till 3 procent rosaviner. Samma logik gäller i resten av vårt sortiment med kosttillskott: formen och mängden avgör.
Etiketten avgör om du kan jämföra två produkter
En bra etikett anger latinskt växtnamn, vilken växtdel som används, mängd per dos och eventuell standardisering, alltså en garanterad mängd av ett mätbart ämne. Ett exempel är kurkuminoider i extrakt av gurkmeja. Står det bara "örtblandning" utan mängder kan du inte jämföra. Extraktförhållande skrivs ofta som 10:1, vilket betyder att tio delar torkad ört har blivit en del extrakt.
- Torkat pulver: hela örten, mild dos, ofta ekologiskt odlad.
- Standardiserat extrakt: jämförbart mellan produkter och satser.
- Droppar och tinktur: lätt att justera dosen, ofta besk smak.
- Kapslar och tabletter: samma mängd varje dag, inget att väga.
Så väljer vi örter och växter till sortimentet
Vi tittar på tre saker: växtdel och form, dosen, och kombinationer som håller ihop. Vi föredrar extrakt med angiven standardisering, för då vet du vad du får i varje kapsel. Vi väljer också enkla produkter framför breda blandningar där varje ört bara finns i en symbolisk mängd. Vi är märkesneutrala och köper direkt från varumärkena, utan mellanhänder, så att du får en äkta produkt. Varje produkt passerar vårt complianceteam, vi testar själva och oberoende labb gör stickprov på satser. Vill du gå djupare, läs hur vi väljer varumärken och produkter.
Vem sortimentet passar
De flesta kommer hit med ett konkret mål: sömn, mage, en pressad period eller träning. Då är en enskild växt oftast en tydligare start än en blandning med tolv ingredienser. Bland de vanligaste valen finns rosenrot som standardiserat extrakt och kapslar med kryddor som ingefära. Är du van vid örter kan pulver och droppar ge dig mer kontroll över mängden.
Vad du rimligen kan vänta dig
Örter arbetar långsamt. Räkna med två till tre veckors regelbunden användning innan du kan bedöma något, och prova en produkt i taget så att du vet vad som gör vad. För växter har EU:s livsmedelsmyndighet EFSA i dag inte godkänt några hälsopåståenden, bedömningen är pausad. Därför lovar vi ingen effekt av kapslar och pulver med ashwagandha eller av någon annan ört. Vissa produkter kombinerar en växt med ett vitamin eller mineral som har ett godkänt påstående. Då kommer påståendet på etiketten från näringsämnet, inte från örten.
Två saker vill vi att du känner till. Livsmedelsverket avråder gravida och ammande från örtprodukter och växtextrakt, eftersom kunskapen om koncentrerade växtämnen under graviditet är begränsad. Och örter kan påverka läkemedel. Tar du medicin regelbundet, prata med läkare eller apotek innan du börjar. Det gör inte örter sämre, det gör bara att du kan välja med öppna ögon.
Vanliga frågor
Det är kosttillskott där en växt är huvudingrediensen. Råvaran kan vara rot, blad, blomma, bark, frö eller frukt, och den säljs som torkat pulver, kapsel, tablett, droppar eller extrakt. Livsmedelsverket räknar örter och växtextrakt i koncentrerad form som kosttillskott, alltså som livsmedel och inte som läkemedel. Det betyder att ingen myndighet godkänner produkten innan försäljning. Ansvaret för säkerheten ligger på tillverkaren och säljaren.
