Droppar
Här hittar du kosttillskott i droppform: D3-vitamin i olja, D3-K2, B12, örtdroppar och liposomala droppar. Vi förklarar hur du doserar rätt, när droppar passar bättre än kapslar och vad du bör läsa på etiketten.Läs mer →
Filter
Tillgänglighet
Varumärke
Form
Kost
Mål
Pris
Så väljer du kosttillskott i droppform
Droppar är kosttillskott i flytande form som du doserar med pipett eller droppflaska. Styrkan skiljer sig mycket mellan produkter. En droppe vitamin D3 kan ge 300 IE i ett tillskott och 400 IE i ett annat. Läkemedelsklassade D-droppar till barn är svagare: där motsvarar fem droppar 10 mikrogram. Räkna därför alltid på mikrogram eller IE per droppe, aldrig på antalet droppar.
Oljan, vattnet och alkoholen i flaskan
Vätskan som bär näringsämnet avgör vad som kan lösas i den. Det förklarar varför utbudet av droppar ser ut som det gör.
- Oljedroppar med oliv-, MCT- eller solrosolja används för fettlösliga ämnen: D3, K2, A och E.
- Vattenbaserade droppar passar B12, jod och en del växtextrakt.
- Tinkturer är växtextrakt i alkohol. Smaken är stark och de passar inte barn, gravida eller ammande.
- Liposomala droppar har ämnet inkapslat i ett tunt fettskikt, tänkt att skydda det på vägen genom magen.
I droppform hittar du framför allt D3-vitamin, kombinationer med D3-K2, B12 som metylkobalamin, jod och örtextrakt. Ämnen som behövs i gram, som magnesium eller kollagen, går inte att få i droppar. Där är pulver den enda rimliga formen.
Skaka oljebaserade droppar före varje dos, annars kan innehållet ligga ojämnt i flaskan. Låt inte pipetten röra munnen eller saliv, det kortar hållbarheten. Många flaskor bör användas inom tre månader efter öppning, medan tillskott i kapselform håller till bäst-före-datum. Ska du resa mycket är kapslar ofta praktiskare.
Räkna på kostnaden per dos, inte per flaska. En flaska på 30 ml innehåller runt 900 droppar. Med en droppe om dagen räcker den i över två år, med tio droppar om dagen i tre månader. Etiketten säger också om dropparna innehåller sötningsmedel, arom eller alkohol. Det avgör ofta om ett barn faktiskt tar dem.
Så väljer vi droppar till sortimentet
Vi tittar på tre saker: formen, dosen och kombinationen. En droppflaska ska ange innehållet per droppe, inte bara per milliliter, annars kan du inte dosera rätt. Vi vill se en pipett som ger jämna droppar och en olja som är stabil, gärna skyddad med E-vitamin. Kombinationer ska vara logiska: D3 med K2 i samma olja är rimligt, tio ämnen i en liten droppe är det inte. Vi är märkesneutrala, köper direkt från varumärkena och varje produkt passerar vårt compliance-team innan den publiceras. Läs hur vi väljer produkter.
Vem dropparna passar
Droppar är gjorda för dem som inte vill svälja tabletter: små barn, äldre och alla med sväljsvårigheter. De passar också när dosen behöver justeras i små steg, till exempel D-vitamin till ett spädbarn eller ett växtextrakt till en vuxen. Droppar tas inte automatiskt upp bättre än en kapsel. Fördelen ligger i doseringen och i att formen är lätt att ta. Räkna med två till tre veckors regelbunden användning innan du märker skillnad på ett näringsintag som legat lågt. Ett tillskott ersätter inte varierad mat, och rekommenderad dygnsdos bör inte överskridas. Vill du jämföra andra former hittar du dem i hela vårt utbud av kosttillskott.
Vanliga frågor
Vad är kosttillskott i droppform?
Droppar är näringsämnen lösta i en vätska, oftast olja, vatten, glycerin eller alkohol. Du doserar dem med pipett eller genom att vända flaskan. Formen används när dosen är liten och behöver kunna justeras, eller när den som ska ta tillskottet inte sväljer tabletter. Vanliga exempel är D3-vitamin, D3-K2, B12 och örtextrakt. Ämnen som behövs i flera gram per dag, som magnesium, säljs istället som pulver.
Tas droppar upp bättre än tabletter och kapslar?
Inte automatiskt. Ett näringsämne i droppform är redan löst, men kroppen bryter också ner en kapsel eller tablett utan problem. Skillnaden i upptag beror mer på vilken form av ämnet du får, till exempel B12 som metylkobalamin, och om ett fettlösligt vitamin tas tillsammans med mat som innehåller fett. Den verkliga fördelen med droppar är doseringen och att de är lätta att ta.
Vilken form ska jag välja: droppar, kapslar, pulver eller spray?
Det beror på dosen och på vem som ska ta tillskottet.
| Form | Kännetecken | Passar |
|---|---|---|
| Droppar | Justerbar dos, ingen sväljning | Barn, äldre, låga doser |
| Kapslar | Fast dos, neutral smak | Daglig rutin, resor |
| Tabletter | Fast dos, ofta delbara | Vitaminer och mineraler |
| Pulver | Doser i gram | Magnesium, kollagen, kreatin |
| Spray | Ingen dryck behövs | På resan, B12 |
Väljer du droppar, kontrollera alltid innehållet per droppe.
Hur doserar jag droppar rätt?
Läs vad en droppe innehåller, i mikrogram eller IE. Antalet droppar säger ingenting i sig, eftersom styrkan varierar mellan produkter. Skaka oljebaserade droppar först. Droppa på en sked eller direkt i munnen, eller blanda i lite vatten om produkten tillåter det. Ta fettlösliga vitaminer i samband med en måltid. Missar du en dag, ta vanlig dos nästa dag istället för dubbel dos.
Hur mycket D-vitamin i droppar rekommenderas till barn?
Livsmedelsverket rekommenderar tillskott av D-vitamin till alla barn under två år, året runt. Dosen nedan gäller de läkemedelsklassade D-dropparna, där fem droppar motsvarar 10 mikrogram. Kosttillskott kan vara starkare per droppe, så läs förpackningen.
| Grupp | Rekommenderat intag | Motsvarar |
|---|---|---|
| Barn 1 vecka till 2 år | 10 µg (400 IE) per dag | 5 droppar |
| Barn 2 till 5 år som inte äter fisk | 10 µg (400 IE) per dag | 5 droppar |
| Barn utan sol och utan fisk i kosten | 20 µg (800 IE) per dag | 10 droppar |
Fler tillskott för de allra minsta hittar du bland våra produkter för bebisar och spädbarn.
Kan ett barn ta D-droppar och ett annat vitamintillskott samtidigt?
Undvik det utan att räkna. D-vitamin är fettlösligt och lagras i kroppen, så flera produkter med samma vitamin kan tillsammans ge ett högre intag än avsett. Multivitaminer, gummies och berikad ersättning innehåller ofta redan D-vitamin. Lägg ihop mikrogrammen från alla produkter innan du kombinerar, och fråga BVC om du är osäker. Rekommenderad dygnsdos på förpackningen bör inte överskridas.
Hur förvarar jag droppar och hur länge håller en öppnad flaska?
Förvara flaskan svalt, torrt och mörkt, i rumstemperatur och utom räckhåll för barn. Olja kan härskna i värme och ljus, därför levereras många droppar i mörkt glas. Låt inte pipetten röra saliv, mun eller hud, då förs bakterier in i flaskan. Många tillverkare anger att en öppnad flaska bör användas inom tre månader. Står det så på etiketten, följ den tiden och inte bäst-före-datumet.
Kan jag ta droppar under graviditet eller amning?
Det beror helt på innehållet. Tinkturer med alkohol och örtextrakt rekommenderas inte under graviditet och amning. Var också försiktig med höga doser vitamin A, som gravida enligt svenska råd bör begränsa. D-vitamin har samma rekommenderade intag för gravida och ammande som för andra vuxna. Läs innehållsförteckningen, håll dig till dosen på förpackningen och stäm av med barnmorska eller läkare.
Vad skiljer läkemedelsklassade D-droppar från droppar som är kosttillskott?
Juridiskt är det två olika produktkategorier. Läkemedelsklassade D-droppar är godkända som läkemedel och kontrolleras enligt läkemedelsregler, och barnhälsovården rekommenderar dem till spädbarn just av det skälet. De är svaga per droppe, cirka 80 IE per ml, vilket gör fem droppar till en lagom dos. Kosttillskott med D-vitamin i droppar kan innehålla flera hundra IE per droppe och riktar sig oftare till vuxna. Samma vitamin, olika styrka och olika regelverk.
