Droppar

Droppar är kosttillskott i flytande form som du doserar med pipett eller droppflaska. Styrkan skiljer sig mycket mellan produkter. En droppe vitamin D3 kan ge 300 IE i ett tillskott och 400 IE i ett annat. Läkemedelsklassade D-droppar till barn är svagare: där motsvarar fem droppar 10 mikrogram. Räkna därför alltid på mikrogram eller IE per droppe, aldrig på antalet droppar.

Oljan, vattnet och alkoholen i flaskan

Vätskan som bär näringsämnet avgör vad som kan lösas i den. Det förklarar varför utbudet av droppar ser ut som det gör.

• Oljedroppar med oliv-, MCT- eller solrosolja används för fettlösliga ämnen: D3, K2, A och E.
• Vattenbaserade droppar passar B12, jod och en del växtextrakt.
• Tinkturer är växtextrakt i alkohol. Smaken är stark och de passar inte barn, gravida eller ammande.
• Liposomala droppar har ämnet inkapslat i ett tunt fettskikt, tänkt att skydda det på vägen genom magen.

I droppform hittar du framför allt D3-vitamin, kombinationer med D3-K2, B12 som metylkobalamin, jod och örtextrakt. Ämnen som behövs i gram, som magnesium eller kollagen, går inte att få i droppar. Där är pulver den enda rimliga formen.

Skaka oljebaserade droppar före varje dos, annars kan innehållet ligga ojämnt i flaskan. Låt inte pipetten röra munnen eller saliv, det kortar hållbarheten. Många flaskor bör användas inom tre månader efter öppning, medan tillskott i kapselform håller till bäst-före-datum. Ska du resa mycket är kapslar ofta praktiskare.

Räkna på kostnaden per dos, inte per flaska. En flaska på 30 ml innehåller runt 900 droppar. Med en droppe om dagen räcker den i över två år, med tio droppar om dagen i tre månader. Etiketten säger också om dropparna innehåller sötningsmedel, arom eller alkohol. Det avgör ofta om ett barn faktiskt tar dem.

Så väljer vi droppar till sortimentet

Vi tittar på tre saker: formen, dosen och kombinationen. En droppflaska ska ange innehållet per droppe, inte bara per milliliter, annars kan du inte dosera rätt. Vi vill se en pipett som ger jämna droppar och en olja som är stabil, gärna skyddad med E-vitamin. Kombinationer ska vara logiska: D3 med K2 i samma olja är rimligt, tio ämnen i en liten droppe är det inte. Vi är märkesneutrala, köper direkt från varumärkena och varje produkt passerar vårt compliance-team innan den publiceras. Läs hur vi väljer produkter.

Vem dropparna passar

Droppar är gjorda för dem som inte vill svälja tabletter: små barn, äldre och alla med sväljsvårigheter. De passar också när dosen behöver justeras i små steg, till exempel D-vitamin till ett spädbarn eller ett växtextrakt till en vuxen. Droppar tas inte automatiskt upp bättre än en kapsel. Fördelen ligger i doseringen och i att formen är lätt att ta. Räkna med två till tre veckors regelbunden användning innan du märker skillnad på ett näringsintag som legat lågt. Ett tillskott ersätter inte varierad mat, och rekommenderad dygnsdos bör inte överskridas. Vill du jämföra andra former hittar du dem i hela vårt utbud av kosttillskott.