Libido

Lusten svänger genom livet. Sömn, stress, hormoner, läkemedel och relationen påverkar den mer än något kosttillskott gör. Här samlar vi de näringsämnen och växter som ofta används när ork och lust sviktar. Sidan hör till BEAUTY + BALANCE, vår pelare för hud, hår, hormoner och egenvård.

Bara ett fåtal ämnen har godkända påståenden

Inom EU får vi bara använda hälsopåståenden som är godkända. I den här kategorin är listan kort. Zink bidrar till att bibehålla normala testosteronnivåer i blodet och till normal fertilitet och reproduktion. Vitamin B6 bidrar till att reglera hormonaktiviteten, och magnesium bidrar till att minska trötthet och utmattning. För maca, ginseng, ashwagandha och tiggarnöt finns inga godkända påståenden om lust, hur vanliga de än är i svenska produkter. Vi för dem i sortimentet, men vi lovar ingenting om dem. Vill du gå rakt på grunden hittar du rena tillskott med zink bland mineralerna.

Formen och dosen säger mer än ingredienslistan

De flesta produkter här är kombinationer. Då är det lätt att missa hur lite som faktiskt finns i varje kapsel.

• Zink som bisglycinat eller citrat: bundet till en aminosyra eller en syra, vilket ger ett jämnare upptag än zinkoxid.
• L-arginin och L-citrullin: aminosyror som kroppen använder för att bilda kvävemonoxid, ett ämne som vidgar blodkärlen. Här behövs doser i gram, inte milligram.
• Maca: finns som pulver och kapslar. Pulver gör större dagsdoser billigare, kapslar är enklare att ta med sig.
• Adaptogener som ashwagandha och rosenrot: välj standardiserade extrakt, så att mängden aktiva ämnen är densamma i varje sats.

Ett vanligt misstag är att byta produkt varje vecka. Ämnena i den här kategorin bedöms bäst över ett par veckor med samma dos varje dag. Blir du illamående av zink på tom mage, ta det strax efter en måltid, och inte samtidigt som ett järntillskott.

Så väljer vi produkterna på den här sidan

Vi tittar på tre saker innan en produkt får plats här: formen, dosen och om kombinationen är logisk. Ett tillskott med några tiondels milligram zink per kapsel kommer inte in, eftersom mängden då är för låg för att påståendet om testosteronnivåer ska gälla. Örtextrakt vill vi se standardiserade. Vi köper direkt från märkena utan mellanhänder, och varje produkt passerar vårt compliance-team innan den publiceras. Vi testar själva och låter oberoende labb stickprova satser. Läs hur vi väljer märken och produkter.

Vem sidan passar

Kategorin passar dig som vill stötta ork, hormonell balans och näringsstatus under en period när lusten känns låg. Den passar sämre när orsaken är ett läkemedel, en sjukdom eller något som skaver i relationen. Räkna med två till tre veckors regelbunden användning innan du kan bedöma effekten, och håll dig under 25 mg zink per dag totalt. Är du gravid, ammar eller tar läkemedel, stäm av med läkare först, särskilt när det gäller örtextrakt. Söker du något mer riktat finns även vår sida om lust hos kvinnor.