Småbarn
Kosttillskott för småbarn 1-3 år: D-droppar, omega-3, multivitaminer i tuggtablett och gummies. Vi förklarar vilka former som passar små barn, vad Livsmedelsverket rekommenderar och när tillskott faktiskt behövs.Läs mer →
Filter
Tillgänglighet
Varumärke
Form
Kost
Mål
Pris
Så väljer du tillskott till barn 1-3 år
Här hittar du kosttillskott som passar barn i småbarnsåldern, ungefär 1 till 3 år. I praktiken handlar det om tre saker: D-vitamin i droppform, omega-3 när barnet inte äter fisk och enkla multivitaminer under perioder då maten blir ensidig. Livsmedelsverket rekommenderar 10 mikrogram, alltså 400 IE, D-vitamin varje dag till alla barn under två år, året runt. Vill du jämföra styrkor och former ser du fler alternativ bland våra produkter med vitamin D3.
Formen styrs av åldern, inte av innehållet
Ett barn på ett år kan inte tugga en tablett. Då är droppar, olja eller pulver som blandas i gröten det som fungerar. Droppar ger också en tydlig dosering, förutsatt att du läser styrkan per droppe på flaskan. Den varierar mellan produkter, och det är just där föräldrar räknar fel när de byter från apotekets droppar till ett kosttillskott. Tuggtabletter och gummies är märkta från en viss ålder, ofta från 3 år, eftersom de behöver tuggas ordentligt. Kontrollera alltid åldersangivelsen, den skiljer sig mellan varumärken. Bland våra multivitaminer för hela familjen ser du vilka som är avsedda för de yngsta.
Vad de minsta oftast behöver
Äter barnet varierat får det oftast i sig det mesta via maten. Tillskott blir aktuellt i några tydliga situationer:
- D-vitamin dagligen upp till två år, och därefter om barnet sällan äter fisk eller berikad mat, eller är lite ute i solen. D-vitamin behövs för normal tillväxt och utveckling av barns skelett.
- Omega-3 när fisk inte hamnar på tallriken två till tre gånger i veckan. DHA bidrar till att bibehålla normal hjärnfunktion. Se våra tillskott med omega-3.
- B12, järn och D-vitamin vid vegankost, gärna efter samtal med BVC eller dietist.
Räkna samman källorna innan du lägger till något. Berikad välling, berikad gröt och ett multivitamin med järn kan tillsammans ge mer än du tänkt. Så länge barnet får D-droppar bör du inte ge D-vitamin från ytterligare ett tillskott.
Så väljer vi tillskotten för de minsta
Vi tittar på tre saker: formen, dosen och kombinationen. För småbarn väljer vi hellre droppar med tydlig styrka per droppe än produkter där doseringen bara anges för vuxna. Vi håller oss nära det rekommenderade intaget i stället för höga doser, och vi undviker kombinationer som dubblerar järn eller D-vitamin. Vi är märkesneutrala och tar bara in det vi själva skulle ge ett eget barn. Varje produkt granskas av vårt compliance-team, vi testar själva och oberoende labb gör stickprov på satser. Läs hur vi väljer produkter.
Behoven ändras snabbt under de här åren. Ett barn på ett år får en stor del av näringen från välling, gröt och mjölk, ett barn på tre år äter i stort sett som resten av familjen. Därför byter många familjer från droppar till tuggtablett någon gång runt tre års ålder. Tillskott för andra åldrar hittar du sorterade efter ålder och livsfas. Och var ärlig mot dig själv om vad ett tillskott gör: det täcker det som kosten inte ger, det gör inte barnet mer hungrigt på broccoli.
Vanliga frågor
Behöver ett småbarn kosttillskott?
Ett barn som äter varierat får oftast i sig det mesta via maten. Ett undantag är D-vitamin: i Sverige rekommenderas alla barn under två år 10 mikrogram per dag, året runt, eftersom solen inte räcker under stora delar av året. Utöver det blir tillskott aktuellt vid ensidig kost, om barnet sällan äter fisk eller vid vegankost. Prata med BVC om du är osäker, de känner barnets tillväxt.
Hur mycket D-vitamin ska ett barn på 1-3 år ha?
Rekommendationen bygger på ålder, kost och hur mycket barnet är ute i solen. Tabellen visar de svenska råden och den övre gränsen för barn.
| Situation | Per dag |
|---|---|
| Alla barn under 2 år | 10 µg (400 IE) |
| Barn över 2 år som sällan äter fisk eller berikad mat | 10 µg (400 IE) |
| Barn som är lite i solen och varken äter fisk eller berikad mat | 20 µg (800 IE) |
| Övre gräns, barn 1-10 år | 50 µg (2000 IE) |
Vilken form passar bäst till ett barn i den här åldern?
Välj efter vad barnet klarar av att få i sig, inte efter smaken. Droppar och olja fungerar från början, tuggformer kräver att barnet tuggar ordentligt.
| Form | Passar | Bra att veta |
|---|---|---|
| Droppar | De yngsta | Läs styrkan per droppe |
| Olja på sked | De yngsta | Kan blandas i gröt |
| Pulver | De yngsta | Blandas i mat eller dryck |
| Tuggtablett | När barnet tuggar bra | Ofta märkt från 3 år |
| Gummies | Äldre förskolebarn | Kontrollera åldersgräns |
Åldersgränsen står alltid på förpackningen och skiljer sig mellan varumärken.
Hur ger man droppar till ett barn som spottar ut allt?
De vanligaste sätten är rakt i munnen, på en sked eller i en tesked gröt. Blandar du i mat eller dryck finns en risk att barnet inte äter upp allt, så ge dropparna i början av måltiden. Oljebaserade droppar fastnar lätt på skeden, vattenbaserade blandar sig enklare i välling. Gör det till en fast rutin, till exempel efter frukost, då blir det sällan bortglömt.
Vad gör man om man glömmer en dos?
Fortsätt bara med vanlig dos nästa dag. Kompensera aldrig genom att ge dubbel mängd, eftersom D-vitamin är fettlösligt och lagras i kroppen. En glömd dag spelar ingen roll för helheten, det är regelbundenheten över veckor och månader som räknas. Har barnet fått ovanligt mycket av misstag, kontakta Giftinformationscentralen eller vården för besked i stället för att gissa.
Barnet får ont i magen av D-dropparna, vad kan man göra?
Det är en vanlig upplevelse hos föräldrar, även om orsaken sällan går att fastställa. Det finns tre praktiska vägar: byta mellan oljebaserad och vattenbaserad lösning, välja en produkt med kortare ingredienslista utan konserveringsmedel, eller ge dropparna vid en annan tidpunkt på dagen. Sluta inte helt på egen hand, ta upp det med BVC så att barnet får D-vitaminet på något annat sätt.
Behöver ett barn som äter berikad välling också tillskott?
Rådet i Sverige är att ge D-droppar till alla barn under två år, oavsett om de får bröstmjölk, ersättning eller berikad välling. Anledningen är att det blir enklare och säkrare än att räkna. Vill du räkna själv går det, men kolla då både vällingen och gröten. Ger du redan D-droppar bör du inte lägga till ett multivitamin som också innehåller D-vitamin eller järn.
När kan man sluta ge D-droppar?
Alla barn rekommenderas D-vitamin till två års ålder. Efter det görs en bedömning: äter barnet fisk och D-vitaminberikad mat, och är det ute i solen på sommaren, behövs oftast inget tillskott. Är du osäker är det bättre att fortsätta under förskoleåldern än att sluta. BVC tar vanligtvis upp frågan vid 18-månadersbesöket och följer upp senare. Uppehåll på sommaren rekommenderas inte för de under två år.
Vilka tillskott är aktuella för ett småbarn som äter vegansk kost?
Här räcker maten sällan hela vägen. B12 finns i princip bara i animaliska livsmedel och berikade produkter, och behöver ges som tillskott. Även D-vitamin, järn och omega-3 behöver ofta kompletteras, eftersom källorna är fisk, kött och ägg. Järn bidrar till normal kognitiv utveckling hos barn. Berikad välling eller gröt rekommenderas längre än annars. Be BVC om en remiss till dietist, så blir doserna anpassade till barnet.
