Småbarn

Här hittar du kosttillskott som passar barn i småbarnsåldern, ungefär 1 till 3 år. I praktiken handlar det om tre saker: D-vitamin i droppform, omega-3 när barnet inte äter fisk och enkla multivitaminer under perioder då maten blir ensidig. Livsmedelsverket rekommenderar 10 mikrogram, alltså 400 IE, D-vitamin varje dag till alla barn under två år, året runt. Vill du jämföra styrkor och former ser du fler alternativ bland våra produkter med vitamin D3.

Formen styrs av åldern, inte av innehållet

Ett barn på ett år kan inte tugga en tablett. Då är droppar, olja eller pulver som blandas i gröten det som fungerar. Droppar ger också en tydlig dosering, förutsatt att du läser styrkan per droppe på flaskan. Den varierar mellan produkter, och det är just där föräldrar räknar fel när de byter från apotekets droppar till ett kosttillskott. Tuggtabletter och gummies är märkta från en viss ålder, ofta från 3 år, eftersom de behöver tuggas ordentligt. Kontrollera alltid åldersangivelsen, den skiljer sig mellan varumärken. Bland våra multivitaminer för hela familjen ser du vilka som är avsedda för de yngsta.

Vad de minsta oftast behöver

Äter barnet varierat får det oftast i sig det mesta via maten. Tillskott blir aktuellt i några tydliga situationer:

• D-vitamin dagligen upp till två år, och därefter om barnet sällan äter fisk eller berikad mat, eller är lite ute i solen. D-vitamin behövs för normal tillväxt och utveckling av barns skelett.
• Omega-3 när fisk inte hamnar på tallriken två till tre gånger i veckan. DHA bidrar till att bibehålla normal hjärnfunktion. Se våra tillskott med omega-3.
• B12, järn och D-vitamin vid vegankost, gärna efter samtal med BVC eller dietist.

Räkna samman källorna innan du lägger till något. Berikad välling, berikad gröt och ett multivitamin med järn kan tillsammans ge mer än du tänkt. Så länge barnet får D-droppar bör du inte ge D-vitamin från ytterligare ett tillskott.

Så väljer vi tillskotten för de minsta

Vi tittar på tre saker: formen, dosen och kombinationen. För småbarn väljer vi hellre droppar med tydlig styrka per droppe än produkter där doseringen bara anges för vuxna. Vi håller oss nära det rekommenderade intaget i stället för höga doser, och vi undviker kombinationer som dubblerar järn eller D-vitamin. Vi är märkesneutrala och tar bara in det vi själva skulle ge ett eget barn. Varje produkt granskas av vårt compliance-team, vi testar själva och oberoende labb gör stickprov på satser. Läs hur vi väljer produkter.

Behoven ändras snabbt under de här åren. Ett barn på ett år får en stor del av näringen från välling, gröt och mjölk, ett barn på tre år äter i stort sett som resten av familjen. Därför byter många familjer från droppar till tuggtablett någon gång runt tre års ålder. Tillskott för andra åldrar hittar du sorterade efter ålder och livsfas. Och var ärlig mot dig själv om vad ett tillskott gör: det täcker det som kosten inte ger, det gör inte barnet mer hungrigt på broccoli.