Aloe vera

Aloe vera, med det latinska namnet Aloe barbadensis Miller, är en suckulent med tjocka blad. Innerst i bladet sitter en klar gel som till största delen är vatten, plus polysackarider som acemannan. Det är den gelen som används i drycker, kapslar och pulver i vårt sortiment av örter och växtextrakt. Bladets yttre skikt innehåller helt andra ämnen, bland annat den bittra saften aloin.

Extrakt, juice och pulver är inte samma sak

Skillnaden sitter i koncentrationen. En ren dryck är gelen i nästan oförändrad form, ofta kring 99 procent aloe, och du doserar den i milliliter. Ett torkat extrakt är samma gel med vattnet borta. Står det 200:1 på etiketten betyder det att 200 delar färsk gel har blivit en del pulver. En tablett med 50 mg av ett sådant extrakt motsvarar därför runt 10 000 mg färsk gel. Siffran ser stor ut, men den beskriver mängden råvara, inte en starkare effekt.

• Dryck: kort ingredienslista, du styr dosen själv, behöver kylskåp efter öppning.
• Kapslar och tabletter: ingen bitter smak, samma dos varje dag, lätta att ta med.
• Pulver: fri dosering för dig som blandar egna drycker.

Aloin avgör vad som får säljas

Sedan april 2021 är beredningar av aloeblad som innehåller hydroxiantracenderivat, till exempel aloin och aloe-emodin, förbjudna i livsmedel inom EU. I praktiken betyder det att lagliga tillskott ska vara filtrerade eller avfärgade, med halter under kvantifieringsgränsen 1 ppm. Därför står det ofta aloinfri eller innerbladsgel på förpackningen, och därför har äldre helbladsextrakt försvunnit från hyllorna. Det är också skälet till att hemmapressad saft från ett aloeblad inte är samma sak som en kontrollerad produkt.

Så väljer vi aloe vera till sortimentet

Vi tittar på tre saker: formen, dosen och kombinationen. Vi tar in produkter som bygger på gelen från bladets innersta del och som håller sig under gränsvärdet för aloin, med dokumentation per batch. Etiketten ska ange både extraktförhållande och mg per dos, annars vet du inte vad du får. Rena drycker och kapslar utan onödiga sötningsmedel går före breda blandningar där aloe bara finns i spårmängd. Vi köper direkt från märkena, vårt compliance-team granskar varje produkt innan den publiceras, och vi testar den själva. Läs hur vi väljer märken.

Rimliga förväntningar och vem det passar

EFSA, den europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet, har inte godkänt något hälsopåstående för aloe vera. Vi lovar därför ingen effekt, utan beskriver vad du köper: en koncentrerad form av innerbladsgelen i en dos du kan upprepa varje dag. Analyser av aloedrycker på den svenska marknaden har visat låga eller omätbara halter av vitaminer och mineraler, så värdet ligger inte i näringsinnehållet.

Många använder aloe vera som en fast del av morgonrutinen, ofta på tom mage med vatten. Ge det två till tre veckor med regelbunden användning innan du bedömer om det tillför något för dig. Vill du se fler alternativ i samma del av sortimentet finns vårt urval för matsmältning. Gravida och ammande avråds ofta av tillverkarna från invärtes aloe, så fråga din barnmorska eller läkare först.