Astragalus
Här hittar du astragalus som kapslar, standardiserat extrakt och pulver, samt kombinationer med andra örter. Vi förklarar skillnaden mellan rotpulver och 20:1-extrakt, vad polysackarider betyder på etiketten och hur du doserar i perioder.Läs mer →
Filter
Tillgänglighet
Varumärke
Form
Kost
Mål
Pris
Astragalus membranaceus: former, styrka och etiketten
Roten av Astragalus membranaceus
Astragalus är roten av Astragalus membranaceus, en baljväxt som på svenska ibland kallas mjölkvicker och i Kina huang qi. Roten har en lång användning i kinesisk växttradition. Den innehåller polysackarider, alltså långa sockerkedjor, och astragalosider, bland dem astragalosid IV. Tillverkare mäter de ämnena som markörer när ett extrakt standardiseras. Standardiserat betyder att halten är uppmätt och garanterad, inte uppskattad. Bland växtbaserade tillskott säljs astragalus ofta som adaptogen, ett samlingsnamn från handeln som inte är ett godkänt begrepp i EU:s regler.
Vad vi inte lovar
EFSA har inte godkänt något hälsopåstående för astragalus. Växten hör till de botaniska ingredienser som EU fortfarande hanterar. Därför säger vi ingenting om effekt här. Vi visar i stället det du själv kan kontrollera: art, växtdel, mängd per dagsdos och standardisering. Provar du astragalus, ge det två till tre veckor med jämn användning innan du bedömer om det tillför något.
Formerna skiljer sig mer än priset
- Rotpulver i kapsel: hela roten, malen och kapslad. Enkel och billig, men styrkan varierar mellan skördar.
- Standardiserat extrakt: koncentrerat, ofta med förhållandet 20:1 och en angiven halt polysackarider. Den enda formen där du kan jämföra styrka mellan två burkar.
- Tinktur i droppar: alkoholbaserad och lätt att dosera i vatten eller te, men sällan standardiserad.
- Löst pulver: för dig som vill koka avkok, som roten traditionellt använts.
- Kombinationer: astragalus tillsammans med örter som vitlök eller bär från svart fläder.
Kapslar gör att du slipper smaken, som är sötaktig och jordig. Kokar du avkok får du traditionens variant, men du vet inte hur mycket aktivt ämne som följer med i koppen. Vill du upprepa samma dos varje dag är ett standardiserat extrakt det enklaste valet. Många tar det i samband med en måltid.
Så väljer vi astragalus
Vi utgår från tre saker: formen, dosen och om en kombination är logisk. Vi vill se roten, inte blad eller stjälk, och arten fullt utskriven på etiketten. Extrakt ska ange förhållande, till exempel 20:1, och gärna halten polysackarider. Utan de uppgifterna går styrkan inte att jämföra. Kombinationer tar vi in när varje ingrediens finns i en mängd som syns i deklarationen, inte som en nypa för etikettens skull. Vi köper direkt från varumärkena, vårt compliance-team granskar varje produkt innan den publiceras, och vi testar även själva. Läs hur vi väljer.
Vem det passar, och vem som bör avvakta
Astragalus passar vuxna som vill prova en örtkur i perioder och som vill kunna läsa exakt vad burken innehåller. Är du mer ute efter en väl studerad ört för stressiga perioder är kapslar med ashwagandha ett vanligare förstaval. Livsmedelsverket påminner om att växtbaserade kosttillskott inte är riskfria bara för att de är naturliga, och att koncentrationen är högre än i traditionell användning. Gravida och ammande bör inte använda växtbaserade kosttillskott utan att först fråga vården. Har du en autoimmun sjukdom eller använder läkemedel som dämpar immunförsvaret, prata med din läkare först. Är du känslig för baljväxter som jordnötter och kikärtor bör du vara försiktig, eftersom astragalus hör till samma växtfamilj.
Vanliga frågor
Vad är astragalus?
Astragalus är roten av växten Astragalus membranaceus, en baljväxt som också kallas mjölkvicker eller huang qi. Roten har använts länge i kinesisk växttradition och säljs idag som kapslar, extrakt, tinktur och pulver. De ämnen tillverkarna mäter är polysackarider och astragalosider, bland dem astragalosid IV. De fungerar som kvalitetsmarkörer, alltså ett mått på hur koncentrerad produkten är.
Vilken form av astragalus ska jag välja?
Det beror på om du vill kunna jämföra styrka eller helst hålla det enkelt.
| Form | Standardisering | Passar dig som |
|---|---|---|
| Rotpulver i kapsel | Sällan angiven | Vill börja enkelt och billigt |
| Standardiserat extrakt | Ratio och polysackarider | Vill ha samma dos varje dag |
| Tinktur, droppar | Oftast ingen | Föredrar dropphantering i te |
| Löst pulver | Ingen | Vill koka avkok av roten |
| Kombination med örter | Varierar per ingrediens | Vill ha flera örter i en burk |
Saknas både förhållande och markörhalt kan du inte jämföra styrkan mellan två produkter.
Vad betyder 20:1 och 50 % polysackarider på etiketten?
20:1 betyder att 20 delar torkad rot har kokats ner till en del extrakt. 500 mg av ett sådant extrakt motsvarar då cirka 10 gram rot. 50 % polysackarider betyder att hälften av extraktets vikt består av de uppmätta polysackariderna. Tillsammans säger de två uppgifterna hur koncentrerad produkten är. Står bara 500 mg astragalus vet du bara vikten, inte styrkan.
Hur mycket astragalus tar man per dag?
Följ alltid dagsdosen på burken, eftersom styrkan skiljer sig mycket mellan rotpulver och koncentrerat extrakt. Kapslar med rotpulver doseras vanligen i flera kapslar per dag, medan ett 20:1-extrakt oftast räcker med en till två. Livsmedelsverket är tydligt med att rekommenderad daglig dos inte bör överskridas. Att dubbla dosen ger dig inte mer säkerhet, bara en högre koncentration som ingen har utvärderat.
När på dagen ska jag ta astragalus, och behöver jag göra uppehåll?
De flesta tar astragalus i samband med en måltid, vilket är skonsammare för magen och lättare att komma ihåg. Tidpunkten på dagen spelar mindre roll än att du tar det jämnt. Många tillverkare rekommenderar kurer i perioder med ett kortare uppehåll, till exempel några veckors paus efter ett par månader. Det är en försiktighetsprincip, inte ett myndighetskrav, och den är rimlig eftersom långtidsanvändning av koncentrerade örter är dåligt studerad.
Hur snabbt märker man något av astragalus?
Vi kan inte utlova någon effekt. EFSA har inte godkänt något hälsopåstående för astragalus, och växten ingår i den grupp botaniska ingredienser som EU fortfarande hanterar. Vill du ändå prova, använd samma produkt i två till tre veckor med jämn dosering och bedöm sedan själv. Byter du produkt varje vecka får du inget att jämföra med. Skriv gärna ner startdatum och dos på burken.
Vem bör vara försiktig med astragalus?
Gravida och ammande bör inte använda växtbaserade kosttillskott utan att fråga vården först. Har du en autoimmun sjukdom eller tar läkemedel som dämpar immunförsvaret, prata med din läkare innan du börjar. Astragalus hör till samma växtfamilj som jordnötter och kikärtor, så är du känslig för baljväxter är det värt extra försiktighet. Använder du receptbelagda läkemedel regelbundet, kontrollera med apotek eller läkare.
Kan jag kombinera astragalus med andra örter eller vitaminer?
Det går, och färdiga kombinationer med till exempel fläder eller vitlök är vanliga i sortimentet för immunförsvar och motståndskraft. Vi tar bara in sådana produkter när mängden av varje ingrediens står i deklarationen. Annars vet du inte om astragalus finns där i en meningsfull mängd eller bara som namn på etiketten. Vill du utvärdera astragalus i sig är en enkel produkt med bara roten ett tydligare val.
