Horny Goat Weed

Kåt getört, Epimedium och icariin

Kåt getört är den svenska benämningen på örten Epimedium, som också kallas sockblomma. I traditionell kinesisk medicin går den under namnet yin yang huo. Det är bladen som används i kosttillskott. Tillverkare mäter innehållet av icariin, ett växtämne i bladen som anger hur koncentrerat ett extrakt är. Står det inget om icariin på burken vet du inte hur stark produkten faktiskt är.

Torkade blad och standardiserat extrakt är inte samma sak

Skillnaden mellan produkter ligger nästan alltid i hur bladen har behandlats. Malda torkade blad, i pulver eller kapsel, ger ett brett men svagt innehåll. Ett standardiserat extrakt anger en fast andel icariin, ofta 10 eller 20 procent, ibland högre. Två burkar med samma milligramtal kan därför ge helt olika mängd icariin. Vi läser etiketten i den ordningen: art, extraktstyrka, sedan dos per kapsel. Samma logik använder vi för resten av vårt sortiment med växter och örter.

Enkelt tillskott eller kombination

Många produkter blandar örten med maca, ginseng, L-arginin eller zink. En kombination kan vara praktisk om du ändå tar flera ingredienser. Villkoret är att mängden av varje ingrediens står tydligt på etiketten. I blandningar där allt döljs bakom ordet komplex kan huvudingrediensen finnas i mycket små mängder. Vill du utvärdera vad just den här örten gör för dig är ett enkelt tillskott lättare att bedöma, eftersom du bara ändrar en sak i taget.

Så väljer vi

Vi utgår från tre saker: vilken art av Epimedium som används, hur mycket icariin extraktet innehåller och om dosen står klart per kapsel. Produkter utan angiven extraktstyrka tar vi inte in. Vi köper direkt från varumärkena, utan mellanhänder, och varje produkt går genom vårt compliance-team innan den publiceras. Vi testar också själva och låter oberoende labb göra stickprov på partier, vilket är extra viktigt för växtbaserade tillskott. Vi lovar inget om effekt, eftersom inga hälsopåståenden om örten är godkända inom EU. Läs hur vi väljer våra varumärken.

Vem det passar och vad du kan vänta dig

Örten köps oftast av vuxna som är nyfikna på traditionella växttillskott, ofta som en del i ett bredare intresse för lust och vitalitet hos män. Vi är rakt på sak: EU har inte godkänt något hälsopåstående om Epimedium, så vi beskriver vad produkten innehåller, inte vad den gör. Användare berättar själva att de utvärderar efter två till tre veckors daglig användning, inte efter en enstaka kapsel. Det är en rimlig tidsram att ge ett växtbaserat tillskott innan du avgör om det är värt att fortsätta.

Örten passar inte alla. Gravida och ammande bör avstå, och tillskottet är avsett för vuxna. Använder du läkemedel, särskilt blodförtunnande, ska du prata med din läkare innan du kombinerar. Kosttillskott ersätter inte varierad mat, de kompletterar den. Vi hellre säger det rent ut än låter dig gissa.