Horny Goat Weed
Här hittar du kåt getört, även kallad Horny Goat Weed eller Epimedium, som kapslar, pulver och standardiserade extrakt med icariin. Vi förklarar hur formerna skiljer sig, vad etiketten bör visa och vad du rimligen kan vänta dig.Läs mer →
Filter
Tillgänglighet
Varumärke
Form
Kost
Mål
Pris
Epimedium, icariin och skillnaden mellan formerna
Kåt getört, Epimedium och icariin
Kåt getört är den svenska benämningen på örten Epimedium, som också kallas sockblomma. I traditionell kinesisk medicin går den under namnet yin yang huo. Det är bladen som används i kosttillskott. Tillverkare mäter innehållet av icariin, ett växtämne i bladen som anger hur koncentrerat ett extrakt är. Står det inget om icariin på burken vet du inte hur stark produkten faktiskt är.
Torkade blad och standardiserat extrakt är inte samma sak
Skillnaden mellan produkter ligger nästan alltid i hur bladen har behandlats. Malda torkade blad, i pulver eller kapsel, ger ett brett men svagt innehåll. Ett standardiserat extrakt anger en fast andel icariin, ofta 10 eller 20 procent, ibland högre. Två burkar med samma milligramtal kan därför ge helt olika mängd icariin. Vi läser etiketten i den ordningen: art, extraktstyrka, sedan dos per kapsel. Samma logik använder vi för resten av vårt sortiment med växter och örter.
Enkelt tillskott eller kombination
Många produkter blandar örten med maca, ginseng, L-arginin eller zink. En kombination kan vara praktisk om du ändå tar flera ingredienser. Villkoret är att mängden av varje ingrediens står tydligt på etiketten. I blandningar där allt döljs bakom ordet komplex kan huvudingrediensen finnas i mycket små mängder. Vill du utvärdera vad just den här örten gör för dig är ett enkelt tillskott lättare att bedöma, eftersom du bara ändrar en sak i taget.
Så väljer vi
Vi utgår från tre saker: vilken art av Epimedium som används, hur mycket icariin extraktet innehåller och om dosen står klart per kapsel. Produkter utan angiven extraktstyrka tar vi inte in. Vi köper direkt från varumärkena, utan mellanhänder, och varje produkt går genom vårt compliance-team innan den publiceras. Vi testar också själva och låter oberoende labb göra stickprov på partier, vilket är extra viktigt för växtbaserade tillskott. Vi lovar inget om effekt, eftersom inga hälsopåståenden om örten är godkända inom EU. Läs hur vi väljer våra varumärken.
Vem det passar och vad du kan vänta dig
Örten köps oftast av vuxna som är nyfikna på traditionella växttillskott, ofta som en del i ett bredare intresse för lust och vitalitet hos män. Vi är rakt på sak: EU har inte godkänt något hälsopåstående om Epimedium, så vi beskriver vad produkten innehåller, inte vad den gör. Användare berättar själva att de utvärderar efter två till tre veckors daglig användning, inte efter en enstaka kapsel. Det är en rimlig tidsram att ge ett växtbaserat tillskott innan du avgör om det är värt att fortsätta.
Örten passar inte alla. Gravida och ammande bör avstå, och tillskottet är avsett för vuxna. Använder du läkemedel, särskilt blodförtunnande, ska du prata med din läkare innan du kombinerar. Kosttillskott ersätter inte varierad mat, de kompletterar den. Vi hellre säger det rent ut än låter dig gissa.
Vanliga frågor
Vad är kåt getört och varför kallas den horny goat weed?
Kåt getört är ett samlingsnamn för örten Epimedium, på svenska även sockblomma. Den växer vilt i Kina och andra delar av östra Asien, där den kallas yin yang huo och har använts länge i traditionell kinesisk medicin. Det engelska namnet horny goat weed kommer från en gammal berättelse om getter som blev livligare efter att ha betat på växten. I kosttillskott används bladen, som pulver eller extrakt.
Vad är icariin och varför står det på etiketten?
Icariin är ett växtämne, en så kallad flavonoid, som finns naturligt i bladen på Epimedium. Tillverkare använder det som måttstock på hur koncentrerat ett extrakt är, till exempel 10 eller 20 procent icariin. Det är därför siffran är intressant för dig som köpare: den säger mer om produktens styrka än antalet milligram växtmaterial. Saknas uppgiften går det inte att jämföra två produkter på ett rimligt sätt.
Vilken form ska jag välja?
Det beror på om du vill ha ett brett växtmaterial eller ett mätbart innehåll. Ett standardiserat extrakt är lättast att jämföra mellan varumärken, medan malda blad ligger närmare det traditionella bruket.
| Form | Vad du får | Passar dig som |
|---|---|---|
| Malda torkade blad | Helt växtmaterial, låg koncentration | Vill följa traditionellt bruk |
| Standardiserat extrakt | Angiven andel icariin | Vill kunna jämföra styrka |
| Kombinationsprodukt | Flera örter i en kapsel | Tar ändå flera ingredienser |
| Pulver | Fri dosering, besk smak | Blandar egna drycker |
Hur tar jag kåt getört och när märker jag något?
Följ alltid dosen på burken och överskrid den inte. De flesta kapslar tas en gång om dagen, gärna vid en måltid och på samma tid varje dag, eftersom regelbundenhet gör det lättare att utvärdera. Vi kan inte utlova någon effekt, för inga hälsopåståenden om örten är godkända inom EU. Användare beskriver själva att de bedömer resultatet efter två till tre veckors daglig användning, inte efter en enstaka kapsel.
Kan kvinnor använda kåt getört?
Ja, produkterna säljs till vuxna oavsett kön, och örten är inte ett tillskott bara för män. Bladen innehåller fytoöstrogener, alltså växtämnen som till viss del liknar kroppens eget östrogen. Just därför bör du vara extra noga: är du gravid eller ammar ska du avstå, och har du en hormonrelaterad sjukdom eller tar hormonläkemedel bör du prata med din läkare först. Det är ett omdömesbeslut, inte ett förbud.
Vad kombinerar man den ofta med, och vad bör jag undvika?
Vanliga följeslagare i färdiga formler är maca, L-arginin, zink och ginseng. Vi säger inget om att kombinationer förstärker varandra, för det finns inga godkända påståenden att stödja det på. Praktiskt gäller att du bör undvika att ta flera olika örtblandningar samtidigt, eftersom du då tappar överblicken över hur mycket du får i dig. Tar du läkemedel bör du rådgöra med läkare innan du lägger till ett växtbaserat tillskott.
Vem bör avstå från kåt getört?
Gravida och ammande bör inte använda örten. Den är avsedd för vuxna, inte för barn eller ungdomar. Använder du blodförtunnande läkemedel, hjärtmedicin eller blodtrycksmedicin bör du prata med din läkare först, eftersom kosttillskott och läkemedel kan påverka varandra. Livsmedelsverket är tydliga med att kosttillskott inte ska användas tillsammans med läkemedel utan att du rådgör med läkare, och aldrig i stället för läkemedel.
Hur ser jag att ett växtbaserat tillskott är pålitligt?
Titta på fyra saker på etiketten: latinskt artnamn, vilken växtdel som använts, extraktstyrka och dos per kapsel. Växtbaserade tillskott varierar mer i innehåll än vitaminer, eftersom sammansättningen skiljer sig mellan plantor, och det finns risk för förväxling av arter och förorening. Därför köper vi direkt från varumärkena, kontrollerar produkterna genom vårt compliance-team och låter oberoende labb göra stickprov. Är uppgifterna otydliga tar vi inte in produkten.
