Lavendel

Örten bakom kapslarna och teet

Lavendel är en liten buske från Medelhavsområdet. I kosttillskott används nästan alltid Lavandula angustifolia, äkta lavendel. Blommorna ångdestilleras till en eterisk olja. Två ämnen dominerar oljan: linalool och linalylacetat. De står också för doften du känner igen direkt. Lavendel hör hemma bland våra örter och växtextrakt och används oftast på kvällen.

Lavandin (Lavandula x intermedia) är en korsning mellan två lavendelarter. Den ger mer olja per skörd, är billigare och luktar tydligt av kamfer. Lavandin hör hemma i tvål, tvättmedel och doftprodukter. Saknas det latinska namnet på etiketten vet du inte vilken av de två du betalar för. Det är det första vi tittar efter.

Formerna används på helt olika sätt

Skillnaden mellan formerna är större än priset antyder:

• Kapslar med lavendelolja: en uppmätt mängd olja per kapsel, sväljs med vatten. Ger samma mängd varje dag.
• Torkade blommor: 1 till 2 teskedar per kopp, låt dra 5 till 10 minuter. Minst mängd lavendel, men lätt att göra till en fast rutin.
• Tinktur: droppar i lite vatten. Praktiskt när du vill börja lågt och justera i små steg.
• Eterisk olja: för doftlampa eller utblandad i en basolja. Den sväljs inte och används inte oblandad på huden.

Ordet standardiserad betyder att tillverkaren mäter innehållet i varje parti, så att mängden olja eller extrakt blir densamma varje gång. Utan standardisering varierar innehållet med skörd och väder. På kvällen kombineras lavendel ofta med andra örter, och du hittar fler tillskott för sömn hos oss.

Vill du hellre se hela sammanhanget kring nedvarvning finns våra produkter för stress och avkoppling samlade på en egen sida.

Så väljer vi lavendel till sortimentet

Vi tittar på tre saker: formen, dosen och om kombinationen är logisk. Konkret vill vi se det latinska namnet Lavandula angustifolia på etiketten, en angiven mängd olja eller extrakt per kapsel, och inga blandningar där lavendel bara finns med i en spårmängd för att pynta innehållsförteckningen. Vi köper direkt från varumärkena, utan mellanhänder, och varje produkt går igenom vårt compliance-team innan den publiceras. Vi testar också själva och låter oberoende laboratorier stickprova partier. Vill du gå djupare, läs hur vi väljer varumärken.

Vad du rimligen kan förvänta dig

EFSA, den europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet, har inte godkänt några hälsopåståenden för lavendel. Därför beskriver vi vad produkterna innehåller och hur de används, inte vad de gör i kroppen. Det är en gräns vi håller, även när konkurrenter inte gör det.

Lavendel passar dig som vill lägga till en örtprodukt i kvällsrutinen och som vill veta exakt vilken art och vilken mängd du får. Ge en ny rutin två till tre veckor med jämn användning innan du bedömer den. Är du gravid, ammar eller använder läkemedel: prata med läkare eller barnmorska först. Det rådet gäller örtprodukter generellt, inte bara lavendel.