Salviablad

Vad salviablad är

Salvia officinalis är en flerårig kryddväxt med silvergrå, ludna blad. I kosttillskott används just bladen, torkade och antingen malda eller extraherade. Bladen innehåller eterisk olja, tanniner, flavonoider och rosmarinsyra. Örten har en lång historia i europeisk örttradition, både som te och som krydda i maten. Hos oss står den bland de klassiska örterna i vårt urval av Växter och örter.

Salvia räknas i EU som en botanisk ingrediens. Det finns i dag inga hälsopåståenden om salvia som är godkända av den europeiska livsmedelssäkerhetsmyndigheten (EFSA). Därför beskriver vi vad produkterna innehåller och hur de används, inte vad de ska göra i kroppen. Det gör form och dos till de verkliga skillnaderna mellan produkterna.

Formerna skiljer sig mer än etiketten visar

På hyllan möter du fyra varianter:

• Pulveriserat salviablad i kapslar: hela bladet, malet. Ligger närmast salviate och ger en mild mängd per kapsel.
• Extrakt med förhållande, till exempel 2:1 eller 10:1: mer koncentrerat, färre kapslar per dag.
• Standardiserat extrakt: tillverkaren garanterar en nivå av rosmarinsyra och håller tujon nere.
• Tinktur i droppform: lätt att dosera i små steg, men smaken är stark och bitter.

Eterisk salviaolja är något helt annat. Den är rik på tujon och är inte avsedd att svälja. Vi säljer den därför inte som tillskott att ta invärtes.

Tujon sätter gränsen för dosen

Tujon är ett ämne i salvians eteriska olja. Det är skälet till att salvia inte är en ört du tar i obegränsad mängd. Europeiska myndigheter anger en tydlig övre mängd per dag och en kort användningstid för preparat av salviablad. Praktiskt betyder det två saker: läs dosen på etiketten och använd salvia i perioder i stället för året runt. Referensvärdena hittar du i frågorna längre ner.

Så väljer vi salvia

Vi bedömer salvia utifrån tre saker: formen, dosen och kombinationen. Vi föredrar standardiserade extrakt av blad, eftersom du då vet hur mycket du får per kapsel och tujon hålls kontrollerad. Rena bladkapslar behåller vi för dig som vill ha örten så oförädlad som möjligt. Kombinationer tar vi in först när varje ingrediens har ett eget syfte, inte för att ingredienslistan ska se lång ut. Vi köper direkt från märkena, vårt compliance-team granskar varje produkt innan den publiceras, och vi testar även själva. Läs hur vi väljer våra märken.

Vem salvia passar

Salvia väljs oftast av kvinnor i och omkring övergångsåldern, och av dig som redan dricker salviate och vill ha en fast dos i stället. Fler produkter för den här livsfasen ligger i vårt urval för klimakteriet.

Söker du bredare stöd genom månadscykeln finns även våra tillskott för mens och humör. Örter arbetar långsamt: ge salvia två till tre veckor med jämn användning innan du bedömer om den tillför något för dig. Etiketterna på salviaprodukter avråder gravida, ammande och barn från användning. Använder du läkemedel, fråga läkare eller apotek först. Det är en kort kontroll som gör valet tryggare.