NatureWise
Här hittar du kosttillskott från NatureWise: D-vitamin i olivolja, D3 med K2 som MK-7, gurkmeja med svartpepparextrakt och omega-3. Vi förklarar vilka former som skiljer sig, hur du doserar och vad du kan vänta dig.Läs mer →
Filter
Tillgänglighet
Varumärke
Form
Kost
Mål
Pris
NatureWise: former, doser och vad du kan vänta dig
Ett märke som håller sig till några få råvaror
NatureWise startade 2012 i USA och bygger sitt sortiment kring ett fåtal välkända näringsämnen: D-vitamin, K2, gurkmeja, omega-3, biotin och probiotika. Du hittar här sällan formler med tjugo ingredienser i låga doser. Produkterna tillverkas i USA enligt cGMP och kontrolleras av oberoende laboratorier. Flera produkter med D-vitamin är dessutom NSF-certifierade för innehåll, vilket betyder att en tredje part har kontrollerat att mängden på etiketten stämmer. Vill du jämföra med andra märken i vårt sortiment, gör det gärna innan du bestämmer dig.
Formen avgör hur mycket kroppen tar upp
D-vitamin är fettlösligt, alltså tas det upp bättre tillsammans med fett. Därför sitter D3 hos NatureWise i mjuka kapslar med kallpressad olivolja. Den veganska varianten hämtar D3 ur lav i stället för lanolin från ull och tas upp lika bra. I kombinationen med K2 används MK-7, den form som stannar längst i blodet. Kapslarna är små, vilket många köpare nämner som skälet till att de orkar ta dem varje dag. Ett bredare urval av tillskott med D-vitamin finns i vår vitaminkategori.
Samma logik styr resten av sortimentet. Gurkmejan är standardiserad till 95 procent curcuminoider och kombineras med svartpepparextrakt, eftersom curcumin annars tas upp dåligt av kroppen. Omega-3 anges med exakta mängder EPA och DHA per kapsel i stället för bara total mängd fiskolja. Det gör det enklare att räkna på vad du faktiskt får i dig. Vill du jämföra beredningar finns fler produkter med curcumin hos oss.
Därför har vi NatureWise i hyllan
Vi väljer märken utifrån tre saker: formen på ingrediensen, dosen och kombinationerna som är rimliga. NatureWise klarar de tre. D3 sitter i olivolja eftersom fettet hjälper upptaget, K2 ges som MK-7 och gurkmejan har svartpeppar som gör curcumin användbart. Vi köper direkt från märket, utan mellanhänder, så du vet att flaskan är äkta. Varje produkt går igenom vårt compliance-team innan den publiceras, och vi testar själva samtidigt som oberoende laboratorier stickprovar batcher. Vi säljer inget för marginalens skull: så här väljer vi våra märken.
Vem märket passar, och vad du bör läsa på etiketten
NatureWise är gjort för den amerikanska marknaden. Det märks på doserna: D-vitamin finns upp till 5000 IE per kapsel, medan det rekommenderade intaget för vuxna i Sverige är 10 mikrogram, alltså 400 IE. Höga doser passar den som fått ett lågt värde konstaterat av vården, inte som standardval. Kontrollera alltid mängden på etiketten och räkna in andra tillskott du tar.
Märket passar dig särskilt bra om:
- du vill ha få ingredienser i tydliga doser
- du föredrar små kapslar som är lätta att svälja
- du vill se att innehållet är kontrollerat av en tredje part
- du letar veganska alternativ, till exempel D3 från lav
Var realistisk med tiden. Ett tillskott fyller ett hål i kosten, det ger inte en snabb effekt. Med daglig användning i två till tre veckor hinner nivåerna i blodet stabilisera sig, och det är först då du kan bedöma om produkten gör något för dig. För hår och naglar tar det längre tid, eftersom de växer långsamt. Priset per dag blir ofta lågt, eftersom flera burkar räcker i tre till tolv månader.
Vanliga frågor
Vad är NatureWise för märke?
NatureWise är ett amerikanskt märke som startade 2012 och som tillverkar sina kosttillskott i USA i anläggningar som följer cGMP. Sortimentet är smalt med avsikt och kretsar kring D-vitamin, K2, gurkmeja, omega-3, biotin och probiotika. Produkterna är non-GMO och glutenfria, och innehållet kontrolleras av oberoende laboratorier. Flera varianter med D-vitamin är dessutom NSF-certifierade för innehåll, vilket innebär att en extern part har verifierat att mängden i burken stämmer med etiketten.
Vilka produkter från NatureWise är mest kända?
Tre grupper står ut. D-vitamin i mjuka kapslar med kallpressad olivolja, som finns i flera styrkor. Gurkmeja standardiserad till 95 procent curcuminoider och kombinerad med svartpepparextrakt. Omega-3 med angivna mängder EPA och DHA per kapsel plus E-vitamin. Utöver det finns K2 som MK-7, biotin, kollagen i flytande form och probiotika. Det gemensamma draget är att doserna står tydligt på etiketten i stället för att gömmas i en blandning.
Vilken form av D-vitamin ska jag välja?
Det beror på om du vill ha en vegansk källa, om du sväljer kapslar lätt och om du vill ha K2 i samma produkt.
| Form | Källa till D3 | Passar |
|---|---|---|
| Mjuk kapsel i olivolja | Lanolin från ull | de flesta |
| Vegansk mjuk kapsel | Lav | veganer |
| Minitablett | Lanolin från ull | den som ogärna sväljer kapslar |
| D3 med K2 som MK-7 | Lanolin eller lav | fokus på skelettet |
Fettet i kapseln finns där för att D-vitamin är fettlösligt och tas upp bättre tillsammans med fett.
Hur mycket D-vitamin per dag är rimligt?
Utgå från referensvärdena och din egen situation, inte från den högsta styrkan i hyllan.
| Grupp | Rekommenderat intag | Övre gräns |
|---|---|---|
| Vuxna | 10 µg (400 IE) | 100 µg (4000 IE) |
| Vuxna 75 år och äldre | 20 µg (800 IE) | 100 µg (4000 IE) |
| Barn 1-10 år | 10 µg (400 IE) | 50 µg (2000 IE) |
| Barn 11-17 år | 10 µg (400 IE) | 100 µg (4000 IE) |
Källa: Livsmedelsverket
När på dygnet och hur tar jag tillskotten?
Ta fettlösliga tillskott som D-vitamin, K2 och omega-3 till en måltid som innehåller fett. Då finns fettet där som hjälper upptaget, även om kapseln redan innehåller olivolja. Gurkmeja med svartpepparextrakt tas också med mat, eftersom magen ofta tolererar det bättre. Tidpunkten spelar mindre roll än regelbundenheten: samma tid varje dag gör att du kommer ihåg det. Räkna med två till tre veckors jämn användning innan du utvärderar.
Är produkterna veganska och fria från gluten?
Alla produkter är glutenfria, men inte alla är veganska. Vanliga mjuka kapslar innehåller gelatin från nötkreatur, medan de veganska varianterna använder kapselskal utan animaliskt gelatin och D3 från lav i stället för lanolin. Kombinationen D3 med K2 finns i både en vanlig och en vegansk version. Produkterna är inte kosher-certifierade, även om enskilda ingredienser kan vara det. Läs alltid ingredienslistan på den specifika produkten, eftersom skalet skiljer sig mellan serierna.
Varför står det andra hälsopåståenden på de amerikanska etiketterna?
USA och EU har olika regler. Amerikanska etiketter använder formuleringar som inte är godkända här. I EU får vi bara använda påståenden som är godkända av den europeiska livsmedelssäkerhetsmyndigheten, till exempel att D-vitamin bidrar till att bibehålla normalt skelett, normal muskelfunktion och immunsystemets normala funktion. Vår compliance-avdelning kontrollerar därför texten på varje produkt innan den publiceras. Om du känner igen en formulering från en amerikansk sida kommer du inte att hitta den hos oss.
Vad gäller K2 om jag tar blodförtynnande läkemedel?
K-vitamin påverkar blodets koagulation och kan därför störa effekten av blodförtynnande läkemedel av warfarintyp. Tar du sådana läkemedel ska du inte börja med K2, inklusive MK-7, utan att först prata med din läkare. Detsamma gäller om du plötsligt ändrar mängden. Behöver du bara D-vitamin finns det gott om varianter utan K2. Läs mer om skillnaderna mellan formerna i vår kategori för K-vitamin och K2.
