Nordic Naturals
Här hittar du produkter från Nordic Naturals: fiskolja i mjuka kapslar, flytande olja med citronsmak, algolja och varianter för barn. Vi förklarar vilken form som passar dig och hur du läser mängden EPA och DHA.Läs mer →
Filter
Tillgänglighet
Varumärke
Form
Kost
Mål
Pris
Så väljer du mellan fiskolja, algolja och omega-3 för barn
Nordic Naturals startade 1995 och bygger fortfarande sitt sortiment kring marint fett: koncentrerad fiskolja från vildfångad ansjovis, sardin, makrill och sill, plus algolja för dig som inte äter fisk. Utöver oljorna finns vitaminer, mineraler och probiotika. Vill du jämföra med andra tillverkare ser du hela urvalet under Varumärken.
Triglyceridform är det som skiljer oljan från billiga koncentrat
Många koncentrerade fiskoljor säljs som etylester, en billigare kemisk form av fettet. Nordic Naturals använder i stället triglyceridform (TG) och återförestrad triglyceridform (rTG). Triglycerid är samma fettstruktur som fisken själv har, och den formen tas generellt upp bättre än etylester. Oljan hålls dessutom borta från syre under produktionen. Det märks i smaken. Om en fiskolja smakar starkt av fisk beror det oftast på att fettet har oxiderat, alltså börjat härskna.
Formerna i sortimentet och vem de passar
- Mjuka kapslar: enklast att dosera och ta med. Ultimate Omega ger hög mängd EPA och DHA per kapsel, så du behöver få kapslar per dag.
- Flytande olja: en tesked ger mer omega-3 än de flesta kapslar och blir billigare per gram. Ska förvaras i kylskåp och användas inom tre månader efter öppning.
- Barn och tonår: minikapslar, tuggisar och olja med bärsmak, i doser anpassade till mindre kroppar.
- Algolja: EPA och DHA direkt från mikroalger, helt utan fisk. Passar dig som är vegan eller undviker fisk.
- Kombinationer: fiskolja tillsammans med vitamin D3 eller CoQ10, för dig som vill ha färre burkar på bordet.
Jämför alltid mängden EPA och DHA per dos, inte antalet milligram fiskolja på framsidan. Enligt de godkända EU-påståendena bidrar EPA och DHA till hjärtats normala funktion vid 250 mg per dag, och 250 mg DHA per dag bidrar till att bibehålla normal hjärnfunktion och normal syn. Fler alternativ med samma fettsyror finns bland våra produkter med omega-3.
Därför har vi Nordic Naturals i sortimentet
Vi väljer efter tre saker: form, dos och kombinationer som är logiska. Nordic Naturals klarar alla tre. Triglyceridform i stället för etylester, doser som når de nivåer EU-påståendena utgår från, och blandningar som fiskolja med vitamin D3, där båda näringsämnena har eget stöd. Varje sats testas av oberoende labb, och vi köper direkt från varumärket, utan mellanhänder. Vårt complianceteam granskar etiketten innan en produkt går live, och vi testar även själva. Läs mer om hur vi väljer varumärken.
Ärligt om priset: dessa oljor kostar mer än standardfiskolja i matbutiken. Du betalar för koncentrationen, fettformen och färskheten, och behöver därför färre kapslar per dag. Räkna per 1000 mg EPA och DHA i stället för per burk, då blir jämförelsen rättvis. Omega-3 byggs in i kroppen långsamt, så använd samma dos i minst två till tre månader innan du bedömer resultatet. Vill du också täcka D-vitamin under vinterhalvåret hittar du fler alternativ bland våra produkter med vitamin D3.
Vanliga frågor
Vad är Nordic Naturals?
Nordic Naturals är ett amerikanskt varumärke som startade 1995 med norsk torskleverolja som förlaga. Kärnan är fortfarande koncentrerad fiskolja från vildfångad ansjovis, sardin, makrill och sill, samt algolja för den som inte äter fisk. Sortimentet har med tiden vuxit till vitaminer, mineraler, probiotika och produkter för barn och husdjur. Oljorna är non-GMO och testas av oberoende laboratorier för renhet och färskhet.
Vad betyder triglyceridform och rTG på förpackningen?
Triglycerid är den naturliga fettstrukturen i fisk: tre fettsyror bundna till en glycerolmolekyl. När fiskolja koncentreras blir den ofta etylester, en billigare form. Nordic Naturals binder fettsyrorna tillbaka till glycerol, vilket kallas återförestrad triglycerid (rTG). Den formen ligger närmare fisken och tas generellt upp bättre än etylester. För dig i praktiken betyder det att du kan nå samma mängd EPA och DHA med färre kapslar.
Hur mycket EPA och DHA behöver jag per dag?
Utgå från officiella referensvärden och läs sedan etiketten, eftersom mängden EPA och DHA varierar kraftigt mellan produkter.
| Grupp | Referensmängd per dag |
|---|---|
| Vuxna | 250 till 500 mg EPA + DHA |
| Gravida och ammande | 200 mg DHA extra |
| Barn 6 till 24 månader | 100 mg DHA |
| Nivå utan påvisad risk, vuxna | upp till 5 g EPA + DHA från tillskott |
Vilken form ska jag välja: kapslar, flytande olja eller algolja?
Valet styrs mest av hur mycket du behöver, om du sväljer kapslar bra och om du undviker fisk.
| Form | Mängd per dos | Passar dig som |
|---|---|---|
| Mjuka kapslar | Hög | Vill ha enkel dosering |
| Minikapslar | Låg till medel | Har svårt att svälja |
| Flytande olja | Mycket hög | Vill ha mest per krona |
| Tuggisar | Låg | Köper till barn |
| Algolja | Medel | Är vegan eller undviker fisk |
Vill du jämföra rena doser hittar du fler kapslar med EPA och DHA hos oss.
När på dagen ska jag ta fiskolja?
Ta oljan tillsammans med en måltid som innehåller fett. Omega-3 är ett fett och tas upp bättre när magen har annat fett att arbeta med. Tidpunkten i sig spelar mindre roll, så välj den måltid du sällan hoppar över. Delar du dosen på två tillfällen minskar risken för att du känner smaken efteråt. Regelbundenhet betyder mer än klockslag, eftersom nivåerna i kroppen byggs upp under veckor.
Hur förvarar jag flytande fiskolja?
Ställ flaskan i kylskåpet direkt efter öppning och använd den inom tre månader. Ljus, värme och syre gör att fettet oxiderar, och en oxiderad olja smakar och luktar tydligt fisk. Skruva åt korken ordentligt och undvik att låta flaskan stå framme på bänken. Kapslar är mindre känsliga, men även de mår bra av mörkt och svalt förvaring. Luktar oljan skarpt ska du inte använda den.
Passar Nordic Naturals för barn och under graviditet?
Det finns särskilda produkter för barn med lägre doser, som tuggisar, minikapslar och olja med smak. Följ alltid åldersangivelsen på förpackningen. Livsmedelsverket rekommenderar gravida som inte äter fisk att få cirka 200 mg DHA per dag via tillskott, utöver de 250 mg EPA och DHA som gäller vuxna generellt. Mammans intag av DHA bidrar till normal utveckling av ögon och hjärna hos foster och ammade barn. Är du osäker, prata med barnmorska eller läkare.
Kan jag ta fiskolja om jag använder blodförtunnande läkemedel?
Prata med din läkare först. EFSA bedömer att tillskott upp till 5 gram EPA och DHA per dag inte medför säkerhetsproblem för vuxna, och har inte sett ökad risk för blödningar vid den nivån. Samtidigt ligger vanliga doser långt under det, ofta 250 till 1000 mg per dag. Använder du blodförtunnande läkemedel, eller ska genomgå en operation, är en dialog med vården rimlig innan du börjar eller ökar dosen.
Hur vet jag att en fiskolja är färsk och tillräckligt ren?
Titta på tre saker. Först färskhet: producenten ska mäta oxidation, och oljan ska smaka neutralt eller lätt av citron, inte skarpt av fisk. Sedan renhet: tungmetaller och miljögifter ska ligga under gränsvärdena, kontrollerat av oberoende labb per sats. Slutligen innehållet: mängden EPA och DHA ska stå i milligram per dos, inte bara som total fiskolja. Nordic Naturals redovisar satstester, och vi låter dessutom egna och oberoende tester spotcheck-kontrollera batcher.
