TruHeight

TruHeight är ett amerikanskt varumärke som gör kosttillskott till barn och tonåringar. Kärnan i sortimentet är en daglig formel med kalcium, vitamin D och vitamin K. Den finns både som kapsel och som gummies. Till det kommer proteinshakes med vassleprotein eller ärtprotein, samt separata gummies riktade till yngre barn från två år.

Vad som finns i formlerna

Kalciumet i grundformeln är trikalciumfosfat, en form som är neutral i smaken och därför fungerar i både kapsel och gummies. Kalcium behövs för en normal tillväxt och utveckling av barns skelett. D-vitaminet är D3, samma form som bildas i huden när barnet är ute i solen, och vitamin D behövs för normal tillväxt och utveckling av barns skelett. Vill du hellre ge ett enda näringsämne i stället för en bred formel finns fler droppar och tabletter med D3 att välja bland. Formlerna innehåller också ashwagandha och aminosyran L-arginin. För dem finns inga godkända hälsopåståenden, och då säger vi ingenting om vad de gör.

Ärligt om längd och om tid

Ingen har visat att ett kosttillskott påverkar ett barns slutlängd. Längd bestäms framför allt av arv, och därefter av sömn, rörelse och maten över många år. Den amerikanska konkurrensmyndigheten FTC har riktat kritik mot varumärkets tidigare marknadsföring om längdtillväxt, eftersom påståendena saknade tillräckligt vetenskapligt stöd. Inom EU får vi bara använda de påståenden som EFSA har godkänt, och vi beskriver produkterna precis så. Kvar finns något som fortfarande är användbart för många familjer: en enkel daglig portion näring till barn som är kinkiga med maten eller äter lite fisk. Vill du jämföra bredare hittar du fler tillskott anpassade för barn hos oss.

Så väljer vi tillskott till barn

Vi tittar på tre saker: formen, dosen och om kombinationen är logisk. För barn betyder det att mängden D-vitamin ska ligga nära det rekommenderade intaget och inte långt över, att formen ska gå att ge varje dag utan bråk, och att sockret i gummies hålls lågt. Vi köper direkt av varumärkena, utan mellanhänder, och vår compliance-avdelning granskar varje produkt innan den publiceras. Vi testar själva och oberoende labb gör stickprov på satser. Vi rekommenderar inget för marginalens skull, utan det vi själva skulle ge våra egna barn. Läs hur vi väljer varumärken.

Vem sortimentet passar

Kapslarna är tänkta från cirka fem år och kräver att barnet kan svälja dem. Godisliknande gummies är det praktiska alternativet för yngre barn, men de innehåller mer socker och några barn tycker inte om smaken. Proteinshaken är i första hand mat, inte tillskott: den passar tonåringar som tränar mycket eller äter för lite vid måltiderna.

• Kinkiga matvanor: en daglig formel täcker basen när kosten varierar mycket.
• Barn som inte äter fisk: då är just D-vitaminet det som betyder mest.
• Aktiva tonåringar: protein och en bredare vitamin- och mineralbas i samma portion.

Räkna med veckor av jämn användning innan näringsstatusen förändras, inte dagar. Får barnet redan mycket kalcium från mejeriprodukter och D-droppar från BVC behöver du lägga ihop mängderna innan du fyller på med mer.