TruHeight
Här hittar du kosttillskott från TruHeight för barn och tonåringar: gummies, kapslar och proteinshake. Vi förklarar vad formlerna innehåller, vilken form som passar olika åldrar och vad du realistiskt kan förvänta dig.Läs mer →
Filter
Tillgänglighet
Form
Kost
Mål
Pris
TruHeight för barn och tonåringar: former, innehåll och rimliga förväntningar
TruHeight är ett amerikanskt varumärke som gör kosttillskott till barn och tonåringar. Kärnan i sortimentet är en daglig formel med kalcium, vitamin D och vitamin K. Den finns både som kapsel och som gummies. Till det kommer proteinshakes med vassleprotein eller ärtprotein, samt separata gummies riktade till yngre barn från två år.
Vad som finns i formlerna
Kalciumet i grundformeln är trikalciumfosfat, en form som är neutral i smaken och därför fungerar i både kapsel och gummies. Kalcium behövs för en normal tillväxt och utveckling av barns skelett. D-vitaminet är D3, samma form som bildas i huden när barnet är ute i solen, och vitamin D behövs för normal tillväxt och utveckling av barns skelett. Vill du hellre ge ett enda näringsämne i stället för en bred formel finns fler droppar och tabletter med D3 att välja bland. Formlerna innehåller också ashwagandha och aminosyran L-arginin. För dem finns inga godkända hälsopåståenden, och då säger vi ingenting om vad de gör.
Ärligt om längd och om tid
Ingen har visat att ett kosttillskott påverkar ett barns slutlängd. Längd bestäms framför allt av arv, och därefter av sömn, rörelse och maten över många år. Den amerikanska konkurrensmyndigheten FTC har riktat kritik mot varumärkets tidigare marknadsföring om längdtillväxt, eftersom påståendena saknade tillräckligt vetenskapligt stöd. Inom EU får vi bara använda de påståenden som EFSA har godkänt, och vi beskriver produkterna precis så. Kvar finns något som fortfarande är användbart för många familjer: en enkel daglig portion näring till barn som är kinkiga med maten eller äter lite fisk. Vill du jämföra bredare hittar du fler tillskott anpassade för barn hos oss.
Så väljer vi tillskott till barn
Vi tittar på tre saker: formen, dosen och om kombinationen är logisk. För barn betyder det att mängden D-vitamin ska ligga nära det rekommenderade intaget och inte långt över, att formen ska gå att ge varje dag utan bråk, och att sockret i gummies hålls lågt. Vi köper direkt av varumärkena, utan mellanhänder, och vår compliance-avdelning granskar varje produkt innan den publiceras. Vi testar själva och oberoende labb gör stickprov på satser. Vi rekommenderar inget för marginalens skull, utan det vi själva skulle ge våra egna barn. Läs hur vi väljer varumärken.
Vem sortimentet passar
Kapslarna är tänkta från cirka fem år och kräver att barnet kan svälja dem. Godisliknande gummies är det praktiska alternativet för yngre barn, men de innehåller mer socker och några barn tycker inte om smaken. Proteinshaken är i första hand mat, inte tillskott: den passar tonåringar som tränar mycket eller äter för lite vid måltiderna.
- Kinkiga matvanor: en daglig formel täcker basen när kosten varierar mycket.
- Barn som inte äter fisk: då är just D-vitaminet det som betyder mest.
- Aktiva tonåringar: protein och en bredare vitamin- och mineralbas i samma portion.
Räkna med veckor av jämn användning innan näringsstatusen förändras, inte dagar. Får barnet redan mycket kalcium från mejeriprodukter och D-droppar från BVC behöver du lägga ihop mängderna innan du fyller på med mer.
Vanliga frågor
TruHeight är ett amerikanskt varumärke som tillverkar kosttillskott för barn och tonåringar. Grunden är en daglig formel med kalcium, vitamin D och vitamin K, som finns som kapsel och som gummies. Utöver det finns proteinshakes med vassle eller ärtprotein och gummies riktade till yngre barn. Produkterna tillverkas i USA och varumärket uppger att satser testas för tungmetaller och mikrobiologi av externa laboratorier.
Nej. Det finns inget kosttillskott som har visats öka ett barns slutlängd, och vi påstår inte det. Längd styrs framför allt av arv, och därefter av sömn, rörelse och den samlade maten över många år. Den amerikanska myndigheten FTC har kritiserat varumärkets tidigare marknadsföring om längdtillväxt just för att stödet saknades. Vad produkterna gör är att bidra med näring: kalcium och vitamin D behövs för en normal tillväxt och utveckling av barns skelett.
Valet handlar mest om ålder och om barnet kan svälja kapslar. Gummies är enklast att ge men innehåller mer socker. Kapslar är neutrala i smaken. Proteinshaken fungerar som ett mellanmål snarare än som ett tillskott.
| Form | Passar | Att tänka på |
|---|---|---|
| Gummies | Barn från 2 till 5 år och uppåt | Sötade, smaken delar barn |
| Kapslar | Från cirka 5 år | Barnet måste kunna svälja |
| Proteinshake | Aktiva barn och tonåringar | Blandas i mjölk eller vatten |
Grundformeln med kalcium och vitamin D är märkt från fem år, både som kapsel och som gummies. Det finns även gummies avsedda från två år och proteinshake från fyra år. Följ alltid åldersangivelsen och doseringen på förpackningen, eftersom mängderna är anpassade till kroppsvikt. För de allra minsta är enkla D-droppar oftast ett mer träffsäkert val än en bred formel. Jämför gärna med våra multivitaminer för hela familjen.
Rekommenderat intag i Sverige är 10 mikrogram per dag för barn och vuxna. Övre gränsen skiljer sig mellan åldersgrupper, så det är värt att räkna ihop tillskott, D-droppar och berikad mat innan du lägger till fler produkter.
| Åldersgrupp | Rekommenderat intag | Övre gräns |
|---|---|---|
| Barn 1-10 år | 10 µg (400 IE) | 50 µg (2000 IE) |
| Barn 11-17 år | 10 µg (400 IE) | 100 µg (4000 IE) |
| Vuxna | 10 µg (400 IE) | 100 µg (4000 IE) |
Ett tillskott fyller ett näringsgap, och det tar tid. Räkna med två till tre veckors jämn användning innan intaget märks i näringsstatus, och betydligt längre om barnet haft ett lågt intag under en längre period. Många föräldrar i recensioner beskriver att de inte kan avgöra någon effekt alls, vilket är väntat: tillväxt hos barn sker i skov och går inte att koppla till en enskild produkt. Bedöm i stället om barnet faktiskt får i sig näringen varje dag.
Ja, ashwagandha finns i grundformeln, tillsammans med aminosyran L-arginin. För båda saknas godkända hälsopåståenden inom EU, så vi beskriver dem bara som ingredienser och säger inget om vad de gör. Vill du undvika örter i ett dagligt tillskott till barn är det ett rimligt skäl att välja en enklare produkt med bara vitaminer och mineraler i stället. Är barnet under behandling för något, stäm av med barnläkare eller BVC först.
Kombinera inte utan att räkna. Barnhälsovården rekommenderar D-vitamintillskott motsvarande 10 mikrogram per dag till alla barn upp till två år, och till en del barn även efter det. Ger du samtidigt en formel som innehåller D-vitamin lägger sig doserna ovanpå varandra. Läs innehållsförteckningen, summera mikrogrammen och jämför med den övre gränsen för barnets ålder. Är du osäker är det bättre att välja en av produkterna och ta upp frågan vid nästa BVC-besök.
