Ginkgo biloba

Ginkgo biloba kommer från bladen på tempelträdet, Ginkgo biloba L. Det du köper är nästan alltid ett extrakt av de gröna bladen, inte hela bladet. I extraktet mäts två grupper av ämnen: flavonglykosider och terpenlaktoner. Terpenlaktonerna består av ginkgolider och bilobalid. Just de siffrorna avgör hur du jämför två produkter som annars ser likadana ut, precis som med andra växtbaserade tillskott.

Standardisering säger mer än antalet milligram

Ett standardiserat extrakt betyder att mängden flavonglykosider och terpenlaktoner är mätt och hålls konstant i varje sats. Den nivå som används i forskningen är 24 procent flavonglykosider och 6 procent terpenlaktoner, ofta skrivet som 24/6.

Ett extrakt märkt 50:1 betyder något annat: 50 delar torkat blad har kokats ner till 1 del extrakt. Ett högt koncentrationstal säger alltså ingenting om standardiseringen. Står det inget om 24/6 på etiketten vet du inte hur mycket av de aktiva ämnena du får. Vi läser därför etiketten i den ordningen: först standardisering, sedan milligram per dos, sist pris per dagsdos.

Kapsel, tablett, flytande extrakt eller pulver

• Kapslar och tabletter: vanligast, enkel dosering, ingen bitter smak.
• Flytande extrakt: lätt att dosera i små steg, men tydligt bittert outspätt.
• Malda blad i pulverform: hela bladet, inte standardiserat, mycket lägre halt aktiva ämnen.

Vill du kombinera ginkgo med en annan traditionell ört väljer många att också titta på Ginseng, som används på liknande sätt i dagliga rutiner.

Så väljer vi ginkgo

Vi utgår från tre saker: extraktets form, doseringen och vilka kombinationer som är rimliga. För ginkgo betyder det att vi prioriterar standardiserade bladextrakt med angiven halt flavonglykosider och terpenlaktoner, framför produkter som bara anger ett förhållande som 50:1. Vi är märkesneutrala och köper direkt från varumärkena, utan mellanhänder. Varje produkt passerar vårt compliancearbete innan den publiceras, vi testar själva och oberoende labb stickprovskontrollerar satser. Med mer än tio års erfarenhet vet vi att en tydlig etikett är det bästa tecknet på en seriös tillverkare. Du kan läsa hur vi väljer varumärken och produkter.

Vad vi får säga, och vad vi inte får säga

Här är vi rakt på sak. EFSA, den europeiska livsmedelsmyndigheten, har inte godkänt några hälsopåståenden för ginkgo biloba. Vi får därför inte lova något om minne, koncentration eller cirkulation, och vi gör det inte heller. Många köper ginkgo som en del av sin rutin för minne och koncentration, och det är rimligt att den önskan får styra valet. Men förvänta dig ingen effekt på några dagar. Traditionell användning bygger på flera veckors regelbundet intag, ofta sex till åtta veckor.

I Sverige finns ginkgo både som kosttillskott och som traditionellt växtbaserat läkemedel som Läkemedelsverket godkänt. Läkemedelsvarianten får hänvisa till lång traditionell användning, kosttillskottet får inte det. Skillnaden syns på förpackningen, inte i priset.

Ginkgo passar dig som vill prova en väldokumenterad ört med tydlig märkning. Det passar inte dig som tar blodförtunnande läkemedel, står inför en operation eller är gravid. Då bör du prata med läkare först.