Hals och näsa

Vad näsa och hals utsätts för

Näsa och hals möter torr inomhusluft, damm och pollen varje dag. Slemhinnorna, det tunna fuktiga skiktet innerst i näsa och svalg, kan då kännas sträva, torra eller täppta. Produkterna här arbetar på två olika sätt. Vissa tar du dagligen som näringstillskott. Andra använder du lokalt, i munnen eller i näsan, under några dagar.

Zink och C-vitamin bidrar till immunsystemets normala funktion. A-vitamin och riboflavin (vitamin B2) bidrar till att bibehålla normala slemhinnor. Det är de påståenden som är godkända inom EU, och vi håller oss till dem. Ett tillskott botar ingen förkylning. Vill du bygga vidare på det dagliga intaget hittar du mer i vårt urval för immunsystem och motståndskraft.

Formen styr hur produkten används

• Sugtabletter: löses långsamt i munnen och känns lenande i halsen. Zink i sugtabletter är oftast zinkacetat, zinkcitrat eller zinkglukonat, former som frigör zinkjoner direkt i munhålan.
• Kapslar och tabletter: för ett jämnt dagligt intag, till exempel av tillskott med zink under vinterhalvåret.
• Sirap och droppar: praktiskt när tabletter är svåra att svälja.
• Nässpray och saltvatten: återfuktar och sköljer näsan. De tillför ingen näring, de verkar bara lokalt.

Honung används traditionellt för en lenande känsla i halsen. Bland dessa produkter är honung av manukatyp vanligast. Vi väljer sorter där MGO-halten står tydligt på etiketten, eftersom den siffran i praktiken är det enda som skiljer produkterna åt.

Så väljer vi produkterna till den här kategorin

Vi tittar på tre saker: formen, dosen och kombinationen. Till halsen väljer vi zink i sugtabletter som får lösas upp långsamt, inte kapslar som sväljs på en sekund. För dagligt bruk vill vi se hur många milligram zink en dos faktiskt ger, inte bara namnet på zinksaltet. Vi köper direkt från varumärkena, och varje produkt granskas av vårt compliance-team innan den publiceras. Vi testar själva och låter oberoende labb kontrollera stickprov. Efter mer än tio år vet vi också vad vi inte tar in: produkter som utlovar en snabb bot mot förkylning. Här kan du läsa hur vi väljer våra varumärken.

Vem kategorin passar

Den passar dig som ofta blir torr i halsen av inomhusluft eller mycket prat och sång i jobbet. Den passar också dig som vill ha något att ta till under pollensäsongen, och dig som äter växtbaserat och därför behöver hålla koll på zinkintaget. Sugtabletter och sirap är ett rimligt val när svälja tabletter är obekvämt.

Var realistisk med tidsperspektivet. Sugtabletter och saltvatten känns oftast direkt, eftersom de verkar där du upplever besväret. Ett dagligt tillskott av zink eller C-vitamin fungerar annorlunda: det handlar om att täcka ett intag över tid, inte om en effekt du märker samma kväll. Räkna med några veckors regelbundet intag innan det är meningsfullt att utvärdera hur du mår. Tillskott ersätter inte varierad mat, sömn och handhygien, och de gör mest nytta för den som annars får i sig för lite.