Vad är melatonin?

Melatonin är ett hormon som produceras av din hjärna. Produktionen av melatonin ökar när det blir mörkt. Under påverkan av dagsljus minskar melatoninproduktionen. Melatonin finns naturligt i små mängder i vissa livsmedel, såsom: körsbär, druvor, bananer, tomater, ris, havre, nötter (t.ex. mandel), frön (t.ex. solrosfrön), mejeriprodukter (mjölk, ost, yoghurt), kyckling, kalkon, ägg, baljväxter (linser, bönor), körsbärsjuice, kamomillte.

När använder du melatonin?

Använd melatonin strax före läggdags. Rådfråga alltid först din husläkare innan du bestämmer dig för att använda melatonin. 

Vilka är nackdelarna med melatonin?

Användning av melatonin kan ha olika nackdelar. Korrekt användning är viktig. Användning rekommenderas inte, om inte annat anges:
- För barn under 12 år 
- Vid graviditet och amning 
- Under en sammanhängande period längre än 3 veckor 
- Vid användning av läkemedel som påverkar hjärnan
Bruksanvisning: Ta kort (1 till 2 timmar) före sänggåendet. 

Kan du ta melatonin när du är gravid eller ammar?

Det rekommenderas inte att använda melatonin om du är gravid eller försöker bli gravid. Rådfråga alltid din husläkare.

Kan du kombinera melatonin med alkohol?

Det är bättre att inte dricka alkohol när du använder melatonin, eftersom alkohol kan påverka effekten av melatonin.