Bebis
Här hittar du kosttillskott för bebis: D-vitamindroppar, mjölksyrabakterier i droppform och tillskott för ammande. Vi förklarar vilka former som passar små barn, hur dosen räknas och när tillskott behövs.Läs mer →
Filter
Tillgänglighet
Varumärke
Form
Kost
Mål
Pris
D-vitamindroppar och andra tillskott till spädbarn
Bröstmjölk och modersmjölksersättning täcker nästan allt en bebis behöver. Det finns ett tydligt undantag: D-vitamin. Livsmedelsverket rekommenderar 10 mikrogram (400 IE) per dag till alla barn från en veckas ålder upp till två år, året runt utan paus på sommaren. Därför handlar nästan allt på den här sidan om droppar, inte om tabletter. Fler tillskott för familjens olika faser finns under mamma och barn.
Droppar är den enda form som fungerar för de minsta
En bebis kan varken tugga eller svälja en tablett, och en spray ger en osäker dos i en liten mun. Droppar löser båda sakerna: du kan räkna exakt och ge dem på en sked eller i maten. D-vitamin är fettlösligt, alltså behöver det lite fett för att tas upp. Det är skälet till att många droppar är oljebaserade och ges i samband med en måltid.
- Oljedroppar: ges vid måltid, tål rumstemperatur.
- Vattenbaserade droppar: ofta kylvara, används av familjer som upplever att oljan inte passar.
- Droppar med mjölksyrabakterier: D-vitamin plus en bakteriestam, ska inte blandas i varm mat.
Styrkan per droppe skiljer sig mellan produkter. Fem droppar av ett märke är alltså inte samma mängd som fem droppar av ett annat, så räkna alltid utifrån förpackningen. Vill du jämföra styrkor och former för hela familjen, se vårt urval av produkter med vitamin D3.
Läkemedel och kosttillskott är inte samma sak
D-dropparna du får på BVC är klassade som läkemedel och testas enligt reglerna för läkemedel. D-droppar som säljs som kosttillskott genomgår inte de testerna. Det är en verklig skillnad, och den är värd att känna till innan du byter sort. Väljer du ett kosttillskott, stäm av dosen med BVC så att den motsvarar 10 mikrogram per dag. Ge aldrig två olika tillskott med D-vitamin samtidigt.
Så väljer vi tillskott till de minsta
Vi utgår från tre saker: formen, dosen och om kombinationen är rimlig. För bebisar betyder det droppar med tydligt angiven styrka per droppe, inte tuggtabletter eller spray, eftersom dosen då blir svår att räkna. Vi håller oss till D3, den form barnhälsovården utgår från, och vi tar bara in mjölksyrabakterier där stam och antal per dos står på förpackningen. Vi köper direkt från varumärkena, varje produkt granskas av vårt complianceteam innan den publiceras, och oberoende labb stickprovar partier. Läs hur vi väljer produkter.
Det du oftast inte behöver köpa
A-vitamindroppar ges inte längre i Sverige, eftersom barn får tillräckligt med A-vitamin via maten. K-vitamin ges som en spruta i samband med förlossningen. Multivitaminer är sällan anpassade till spädbarn och gör dosen svår att hålla koll på. Järn kommer i första hand från maten från sex månaders ålder. Kvar blir D-vitamin och, för en del familjer, tillskott med mjölksyrabakterier vid orolig mage.
Tillskott till en bebis handlar om att täcka ett känt behov, inte om att göra något extra. D-vitamin behövs för normal tillväxt och utveckling av barns skelett, och det är inget du märker dag för dag. Effekten ligger i att dosen blir given varje dag under de första två åren. Om barnet ska fortsätta efter två år avgörs tillsammans med BVC, utifrån kost och tid utomhus.
Vanliga frågor
Vilka kosttillskott behöver en bebis?
I praktiken bara ett: D-vitamin. Livsmedelsverket rekommenderar 10 mikrogram (400 IE) per dag till alla barn från en veckas ålder till två år. Anledningen är att bröstmjölk innehåller lite D-vitamin och att små barn hålls borta från stark sol, så huden bildar inte tillräckligt. Övriga näringsämnen täcks av bröstmjölk, ersättning och senare vanlig mat. Multivitaminer och enskilda mineraler behövs sällan och bör diskuteras med BVC först.
När ska man börja med D-droppar och hur länge ska man ge dem?
Rekommendationen börjar vid en veckas ålder och gäller fram till två år, utan uppehåll på sommaren. Många föräldrar tycker att en vecka känns tidigt, men nyfödda har bara ett litet upplagt förråd som tar slut inom några veckor. Efter två år görs en bedömning på BVC. Barn som inte äter fisk, inte äter berikad mat eller sällan är ute i solen kan behöva fortsätta under förskoleåldern.
Vilken form av D-vitamin passar en bebis bäst?
Droppar, eftersom dosen går att räkna och ges utan att barnet behöver tugga eller svälja något. Valet står oftast mellan olja och vatten.
| Form | Passar | Att tänka på |
|---|---|---|
| Oljedroppar | De flesta bebisar | Ges vid måltid |
| Vattenbaserade droppar | Känsliga magar | Ofta kylvara |
| Droppar med bakteriekultur | Orolig mage | Inte i varm mat |
| Spray | Äldre barn | Osäker dos till spädbarn |
| Tuggtablett | Från cirka 3 år | Kan inte tuggas av bebis |
Hur ger man dropparna så att det blir en rutin?
Koppla dem till något du redan gör varje dag, till exempel en måltid eller kvällsrutinen. Ge dropparna i samband med mat, eftersom D-vitamin tas upp bättre med lite fett. Vänd flaskan långsamt så att dropparna bildas jämnt, och undvik att pipen kommer i kontakt med saliv. Många föräldrar sätter ett larm i telefonen eller skriver veckodagarna på en tejpremsa på flaskan.
Är det farligt att glömma en dos?
Nej, en enstaka glömd dag spelar ingen roll. D-vitamin lagras i kroppen och intaget jämnas ut över tid. Det viktiga är att inte ge dubbel dos nästa gång för att kompensera, eftersom överskott lagras och ett för högt intag under lång tid inte är bra. Har det gått flera veckor eller månader börjar du bara om med den vanliga dosen. Är du osäker, fråga BVC.
Hur mycket D-vitamin är för mycket för en bebis?
Det rekommenderade intaget ligger långt under den övre gränsen, så den vanliga dosen har god säkerhetsmarginal. Risken uppstår framför allt om flera tillskott med D-vitamin ges samtidigt, eller om ett kosttillskott har en helt annan styrka per droppe än man tror.
| Ålder | Rekommenderat per dag | Övre gräns per dag |
|---|---|---|
| 0 till 6 månader | 10 µg (400 IE) | 25 µg (1000 IE) |
| 6 till 12 månader | 10 µg (400 IE) | 35 µg (1400 IE) |
| 1 till 2 år | 10 µg (400 IE) | 50 µg (2000 IE) |
Kan bebisen få ont i magen av D-dropparna?
Det är en av de vanligaste frågorna i svenska föräldraforum. Vissa upplever att magen blir orolig av oljebaserade droppar och byter till vattenbaserade, andra tvärtom. Själva D-vitaminet är en mycket liten mängd, så det är oftare bäraroljan eller övriga ingredienser som diskuteras. Sluta inte ge D-vitamin på egen hand. Prata med BVC, byt sort vid behov och utvärdera under några dagar innan du drar en slutsats.
Behöver en bebis mjölksyrabakterier?
Inte som en allmän rekommendation. Vissa droppar för spädbarn kombinerar D-vitamin med en bakteriestam, och en del familjer använder dem vid orolig mage och skrikperioder. Vi tar bara in produkter där stam och antal bakterier per dos står på förpackningen, eftersom effekten är kopplad till just den stammen och inte till mjölksyrabakterier i allmänhet. Räkna med att utvärdera under ett par veckors regelbunden användning, och ta upp det med BVC först.
Behöver bebisen omega-3 eller järn om vi inte äter fisk?
Järn kommer i första hand från maten. Barnets eget förråd plus bröstmjölk räcker de första sex månaderna, därefter behövs järnrik och ofta berikad mat som gröt och välling. För omega-3 finns ingen svensk rekommendation om tillskott till spädbarn. Äter familjen inte fisk kan DHA bli aktuellt när barnet börjat med vanlig mat, och det tar du med BVC eller en dietist. Se även våra tillskott med omega-3.
Kan jag som ammar ta extra D-vitamin i stället för att ge droppar till barnet?
Nej, det ersätter inte dropparna. D-vitamin passerar över i bröstmjölken, men mängden räcker inte för barnets behov, och för ammande gäller samma rekommenderade intag som för andra vuxna. Höga doser till den som ammar är inget du bör laborera med själv. I sällsynta fall kan en läkare göra en bedömning där barnets dos justeras. Utgångspunkten är att barnet får sina 10 mikrogram direkt.
