Vad är melatonin?

Melatonin är ett hormon som produceras av din hjärna. Produktionen av melatonin ökar när det blir mörkt. Under påverkan av dagsljus minskar produktionen av melatonin. Melatonin förekommer naturligt i små mängder i vissa livsmedel, såsom: körsbär, druvor, bananer, tomater, ris, havre, nötter (såsom mandel), frön (såsom solrosfrön), mejeriprodukter (mjölk, ost, yoghurt), kyckling, kalkon, ägg, baljväxter (linser, bönor), körsbärsjuice, kamomillte.

När använder du melatonin?

Använd melatonin strax före sänggåendet. Rådfråga alltid först din husläkare innan du bestämmer dig för att använda melatonin.

Vilka är nackdelarna med melatonin?

Användningen av melatonin kan ha olika nackdelar. Rätt användning är viktigt. Användning rekommenderas inte, om inte annat anges:
- För barn under 12 år
- Vid graviditet och amning
- Under en sammanhängande period längre än 3 veckor
- Vid användning av läkemedel som påverkar hjärnan
Bruksanvisning: Ta kort (1 till 2 timmar) före sänggåendet.

Kan du ta melatonin om du är gravid eller ammar?

Det rekommenderas inte att använda melatonin om du är gravid eller vill bli gravid. Rådfråga alltid din husläkare.

Kan du kombinera melatonin med alkohol?

Det är bättre att inte dricka alkohol när du använder melatonin, eftersom alkohol kan påverka effekten av melatonin.