BlueprintAshwagandha + Rhodiola

Du kan använda tillskottet dagligen, men du kan också välja att använda det under en viss period, till exempel 6 till 8 veckor, följt av en paus. Är du osäker på användningen? Rådfråga då en expert.

Project Blueprint är Bryan Johnsons personliga livsstilsprotokoll. Inom detta protokoll kombinerar han kost, träning, sömn, tillskott och regelbundna mätningar. Baserat på dessa mätningar följs och justeras hans rutin kontinuerligt.

Bryan Johnson använder ashwagandha och rhodiola som en del av sin dagliga tillskottsrutin. I protokollet nämns dessa örter även särskilt i det kvinnliga protokollet.

Hans protokoll omfattar dussintals tillskott, bland annat omega-3-fettsyror, kreatin, kollagen, NAC (N-acetylcystein), ashwagandha, curcumin, magnesium och olika antioxidanter. Han delar in dem i nivåer: lämpliga för alla, baserade på personliga mätningar och experimentella.

Ja. Precis som alla Blueprint-tillskott testas Ashwagandha + Rhodiola av ett oberoende laboratorium för bland annat tungmetaller och renhet. Testresultaten (COA) är offentligt tillgängliga på Blueprint-webbplatsen.

Extrakt av ashwagandharot används traditionellt mest och innehåller naturligt en bredare variation av withanolider. Bladextraktet innehåller också withanolider, men med en något annan sammansättning. Genom att kombinera båda delarna får du ett brett spektrum av växtämnen.

Ashwagandha kan interagera med läkemedel, inklusive sköldkörtelmedicin. Var uppmärksam vid användning av rhodiola om du använder antidepressiva (MAO-hämmare). Rådfråga alltid din läkare eller apotekspersonal vid medicinanvändning.