Q: Vilka vitaminer och mineraler bidrar till immunsystemets normala funktion?

Enligt de godkända EU-formuleringarna bidrar A-vitamin, C-vitamin, D-vitamin, B6, B12, folat, zink, selen, järn och koppar till immunsystemets normala funktion. Det betyder att kroppen behöver dem för att systemet ska fungera som det ska, inte att ett tillskott skyddar mot förkylning. C-vitamin har dessutom en egen formulering kopplad till intensiv fysisk träning. Vi får inte slå ihop flera ämnen till ett gemensamt löfte, så på våra produktsidor står varje ämne för sig.

Q: Hur lång tid tar det innan jag märker något?

Räkna med två till tre veckor med jämnt intag innan du kan bedöma effekten, och längre om ditt intag varit lågt en tid. D-vitaminnivåer i blodet stiger långsamt, och järndepåer kan ta månader att bygga upp. Tydligast brukar skillnaden bli på trötthet, mest hos den som faktiskt fått i sig för lite. Äter du redan varierat blir upplevelsen mer dämpad, och då är poängen snarare att hålla basen stabil under vinter och stressiga perioder.

Question 1

Vad är IMMUNITY + VITALITY?

Accepted Answer

IMMUNITY + VITALITY är en av de fyra hälsopelarna i Core 4 by BONO. Pelaren samlar de tillskott som hör till din dagliga bas: vitaminer, mineraler, omega-3 och mjölksyrabakterier. Under paraplyet ligger fem delmål: immunsystem och motståndskraft, energi, tarmflora, hjärta och blodkärl samt livslängd. Namnet står kvar på engelska i alla länder, eftersom det är samma indelning i hela vårt sortiment. Du väljer alltså utifrån mål, inte utifrån enskilda ingredienser.

Question 2

Vilka vitaminer och mineraler bidrar till immunsystemets normala funktion?

Accepted Answer

Enligt de godkända EU-formuleringarna bidrar A-vitamin, C-vitamin, D-vitamin, B6, B12, folat, zink, selen, järn och koppar till immunsystemets normala funktion. Det betyder att kroppen behöver dem för att systemet ska fungera som det ska, inte att ett tillskott skyddar mot förkylning. C-vitamin har dessutom en egen formulering kopplad till intensiv fysisk träning. Vi får inte slå ihop flera ämnen till ett gemensamt löfte, så på våra produktsidor står varje ämne för sig.

Question 3

Behöver jag D-vitamin året runt i Sverige?

Accepted Answer

Solen i Sverige är för svag för att bilda D-vitamin under vinterhalvåret, så många kompletterar från oktober till mars. Är du sällan utomhus, täcker huden eller har mörk hud kan tillskott vara aktuellt hela året. Livsmedelsverkets referensvärden ser ut så här:

Grupp	Rekommenderat dagligt intag
Barn och vuxna 2 till 74 år	10 µg (400 IE)
Vuxna 75 år och äldre	20 µg (800 IE)
Gravida och ammande	10 µg (400 IE)

Källa: Livsmedelsverket

Se vårt urval av D3-vitamin i olja och droppar.

Question 4

Ska jag välja ett multivitamin eller enskilda tillskott?

Accepted Answer

Det beror på om du vill täcka brett eller styra dosen exakt. Ett multivitamin ger många ämnen i måttliga mängder, enskilda tillskott ger dig kontroll där du vet att intaget är lågt.

Grupp	Rekommenderat dagligt intag
Barn och vuxna 2 till 74 år	10 µg (400 IE)
Vuxna 75 år och äldre	20 µg (800 IE)
Gravida och ammande	10 µg (400 IE)

Många börjar med ett multivitamin och lägger till D-vitamin eller omega-3 separat.

Question 5

När på dagen ska jag ta dem, och kan jag ta flera samtidigt?

Accepted Answer

De fettlösliga vitaminerna A, D, E och K tas upp bättre tillsammans med mat som innehåller fett, så lunch eller middag fungerar bra. Omega-3 följer samma logik och ger mindre uppstötningar med mat. B-vitaminer och C-vitamin tar de flesta på morgonen. Järn tas upp bättre utan kaffe, te eller kalcium i samma stund, håll gärna ett par timmars avstånd. Höga zinkdoser på tom mage kan ge illamående. Att ta flera tillskott samma dag är i regel inget problem, men fördela dem över dagen.

Question 6

Hur lång tid tar det innan jag märker något?

Accepted Answer

Räkna med två till tre veckor med jämnt intag innan du kan bedöma effekten, och längre om ditt intag varit lågt en tid. D-vitaminnivåer i blodet stiger långsamt, och järndepåer kan ta månader att bygga upp. Tydligast brukar skillnaden bli på trötthet, mest hos den som faktiskt fått i sig för lite. Äter du redan varierat blir upplevelsen mer dämpad, och då är poängen snarare att hålla basen stabil under vinter och stressiga perioder.

Question 7

Kan man få för mycket, och vem bör vara extra försiktig?

Accepted Answer

Ja, framför allt av de fettlösliga vitaminerna och av mineraler som zink och selen, som lagras eller stör upptaget av varandra. Håll dig till dosen på förpackningen och lägg inte ihop flera produkter med samma ämne utan att räkna. Gravida bör undvika höga doser A-vitamin i form av retinol, enligt svenska kostråd. Använder du blodförtunnande läkemedel av warfarintyp påverkar K-vitamin behandlingen, så prata med din läkare först. Samma gäller vid järntillskott utan påvisad brist.

Produkten har lagts till i din varukorg

Varukorg

Din varukorg

Grunden för varje dag

Region

Grunden för varje dag

Region

Region

Spara din lista i ditt konto

Spara din lista i ditt konto

Filter

Tillgänglighet

Varumärke

Form

Kost

Kost

Mål

Mål

Pris

Uppnå dina hälsomål