Allergenfria kosttillskott

Den här sidan samlar kosttillskott där inget av de 14 ämnena på EU:s allergenlista finns med som ingrediens. Listan står i bilaga II till förordning (EU) nr 1169/2011. Den omfattar glutenhaltig spannmål, mjölk, ägg, fisk, kräftdjur, blötdjur, jordnötter, nötter, soja, sesam, selleri, senap, lupin och sulfiter. Du hittar vitaminer, mineraler, pulver och droppar här, och kan gå vidare till hela vårt utbud av kosttillskott när du vet vad du tål.

Fri från är en märkning med egna regler

Tillverkaren väljer själv om den vill skriva fri från, men får inte skriva det hur som helst. En produkt som märks fri från ett allergen får inte ha varit i kontakt med ämnet. Samma produkt får då inte heller bära texten kan innehålla spår av. Den varningstexten har inga gränsvärden, så halten kan variera mellan olika tillverkningsomgångar. För gluten och laktos finns fasta siffror. För övriga allergener gäller i stället att ämnet inte ska kunna påvisas i en mängd som utgör en risk. Bra att veta: mjölkfri betyder både utan mjölkprotein och utan laktos.

Allergenerna sitter oftast i hjälpämnena

Det som ger en reaktion finns sällan i det aktiva ämnet. Det finns i fyllnadsmedel, kapselhölje och smakämnen. Vanliga exempel:

• Laktos som fyllnadsmedel i tabletter
• Sojalecitin som emulgeringsmedel, det kan innehålla små rester av sojaprotein
• Fisk i omega-3 och i gelatin till mjuka kapslar
• Vetestärkelse som bärare i pulver och tabletter

Reagerar du på mjölk, ägg eller fisk är växtbaserade och veganska produkter ofta en enklare startpunkt, eftersom fyra av de vanligaste allergenerna då faller bort redan i råvaran.

Så väljer vi produkterna på den här sidan

Vi utgår från tre saker: formen, dosen och kombinationen. Här väger formen tyngst. En kapsel av växtcellulosa löser fler problem än en mjuk gelatinkapsel, och ett rent pulver har färre hjälpämnen än en pressad tablett. Vi tar in märken som redovisar hela ingredienslistan, inte bara det aktiva ämnet, och som svarar på våra frågor om produktionen. Varje produkt granskas av vårt complianceteam innan den publiceras, vi testar själva och oberoende labb kontrollerar stickprov ur batcher. Vi köper direkt från märkena, utan mellanhänder. Läs hur vi väljer märken och produkter.

Vid en svår allergi räcker ingenslistan inte alltid. Då är det tillverkningen som avgör: samma linje kan användas för produkter med mjölk eller nötter. Vi frågar därför märkena hur de skiljer produktionen åt, och vi säger till när ett svar saknas i stället för att gissa.

Sidan passar dig som har en fastställd matallergi, celiaki eller helt enkelt vill hålla ingredienslistan kort. Två saker vill vi vara tydliga med. Laktosintolerans och mjölkproteinallergi är inte samma sak: ett laktosfritt vassleprotein innehåller fortfarande mjölkprotein. Och allergenfritt säger inget om hur bra ett ämne tas upp, det säger vad produkten inte innehåller. Recept ändras dessutom över tid, så läs etiketten även på en burk du köpt förut. Vill du filtrera på fler kostval, till exempel ekologiskt eller utan sötningsmedel, hittar du dem bland våra sidor efter kostval.