Immunförsvar

Immunförsvaret är ingen enskild funktion. Hud, slemhinnor, vita blodkroppar och tarmfloran arbetar tillsammans, och näringen är en av byggstenarna. Den här kategorin handlar därför inte om att pressa upp något till max, utan om att täcka det immunsystemet behöver varje dag. Den hör till vår pelare IMMUNITY + VITALITY.

Näringsämnen med godkända påståenden

I EU får bara ett fåtal ämnen kopplas till immunsystemet. Vi håller oss till dem:

• C-vitamin bidrar till immunsystemets normala funktion.
• D-vitamin bidrar till immunsystemets normala funktion.
• Zink bidrar till immunsystemets normala funktion.
• Selen bidrar till immunsystemets normala funktion.
• A-vitamin, B6, B12, folat, järn och koppar bidrar också till immunsystemets normala funktion.

Fläder, echinacea, svampextrakt och betaglukaner från havre får inte bära ett sådant påstående. De finns i sortimentet, och du ser dem tillsammans med resten av hela kategorin för immunförsvar, men vi beskriver dem som det de är: växtextrakt med lång användningstradition.

Formen avgör hur mycket kroppen får ut

D-vitamin är fettlösligt, vilket betyder att det behöver fett för att tas upp. Droppar i olivolja eller kapslar med olja fungerar därför bättre än en torr tablett som sväljs på fastande mage. Vi väljer främst D3 (kolekalciferol), samma form som huden själv bildar i solen, eftersom kroppen använder D2 från svamp mindre effektivt. Mellan oktober och mars står solen i Sverige för lågt för att huden ska bilda D-vitamin, så mat och tillskott får täcka hela behovet. Se droppar och kapslar med D3 om det är den delen du vill fylla på.

För mineraler avgör bindningen. Zinkbisglycinat och zinkpikolinat tas upp bra och är oftast mildare mot magen än zinkoxid. C-vitamin finns som ren askorbinsyra och som buffrat askorbat, till exempel magnesium- eller natriumaskorbat. Askorbat är syraneutralt och passar dig som får orolig mage av askorbinsyra. Många tillskott med zink kombineras med C-vitamin, en enkel kombination som håller antalet burkar nere.

Så väljer vi ut produkterna här

Vi utgår från tre saker: formen, dosen och om kombinationen är logisk. Vi väljer hellre en kapsel med 25 mikrogram D-vitamin än en med 250, eftersom den lägre dosen räcker för de flesta och är lätt att lägga ihop med en multivitamin utan att totalen skenar. Zinkprodukter som ligger nära eller över den övre gränsen tar vi inte in. Vi köper direkt från varumärkena, utan mellanhänder, och varje produkt går genom vårt compliance-team innan den publiceras. Vi testar själva, och oberoende laboratorier gör stickprov på batcher. Du kan läsa hur vi väljer varumärken.

Vem det passar, och vad du kan vänta dig

Tillskott gör mest nytta när något faktiskt saknas: lite sol, lite fisk, ensidig kost, vegansk kost, hård träning eller hög ålder. Äter du varierat och rör dig utomhus är skillnaden ofta liten. Ett tillskott är heller ingen garanti mot förkylningar, och det är inte det vi säljer det som. Det du får är ett tryggt dagligt intag av de näringsämnen immunsystemet behöver, i en dos du kan hålla året runt. Räkna med några veckors regelbunden användning innan D-vitaminnivån i blodet hinner stiga.