Dong quai

Vad dong quai är

Dong quai är den torkade roten av växten Angelica sinensis. På svenska kallas den kinesisk kvanne eller kinakvanne. Den hör till samma familj som selleri, persilja och vår egen kvanne, och den växer vilt i svala bergstrakter i Kina, Korea och Japan. Roten grävs upp på hösten och mals. I traditionell kinesisk medicin har den använts i tusentals år, oftast av kvinnor, och därför kallas den ibland kvinnornas ginseng. Hos oss ligger den bland våra örter och växtextrakt.

De ämnen som forskningen tittar mest på är ligustilid och ferulasyra. Roten innehåller också naturliga kumariner. Kumariner är växtämnen som kan påverka blodets förmåga att levra sig. Just det är skälet till att dong quai inte passar alla, och vi kommer tillbaka till det längre ner.

Vi är rakt på sak om vad örten får sägas göra

Dong quai har inga godkända hälsopåståenden inom EU. EU:s kommitté för växtbaserade läkemedel granskade roten och antog ingen monografi, bland annat för att underlaget var för tunt. Vi säljer den alltså som en traditionell ört, inte som en lösning på ett besvär. Det är också därför du inte hittar några löften om hormoner på den här sidan. Många köper den under övergångsåldern, och där finns fler alternativ att jämföra med.

Formerna skiljer sig mer än etiketterna antyder

Dong quai finns i fyra former, och de går inte att jämföra rakt av:

• Kapslar med torkad rot: hela roten i pulverform, ofta 500 mg per kapsel. Enklast att hålla en jämn daglig dos.
• Kapslar med rotextrakt: roten är koncentrerad, så vikten på etiketten är lägre men motsvarar mer rot. Läs alltid extraktförhållandet.
• Droppar och tinktur: du blandar dem i vatten och kan finjustera mängden. Praktiskt om du har svårt att svälja kapslar.
• Ekologiskt pulver: jordig, lite bitter smak. Passar i smoothie eller te om du vill styra mängden själv.

Roten används ofta ihop med andra kvinnoörter i färdiga blandningar. Där är dong quai sällan huvudingrediensen, så kontrollera mängden innan du jämför priset med en ren produkt. Vill du hellre utgå från ditt behov än från ingrediensen kan du börja på sidan om mens och humör.

Så väljer vi dong quai till sortimentet

Vi tittar på tre saker: formen, dosen och kombinationen. Vi vill se vilken växtdel som används, roten och inget annat, och vid extrakt vill vi se förhållandet mellan rot och extrakt på etiketten. Vaga formuleringar som "örtblandning" räcker inte. Dosen ska ligga i nivå med det som traditionellt använts, inte i mikromängder som ser bra ut i en ingredienslista. Vi köper direkt från märkena, varje produkt passerar vårt compliance-team, och vi testar själva och låter oberoende labb kontrollera partier. Läs hur vi väljer våra märken.

Vem örten passar, och vem den inte passar

Dong quai passar vuxna över 18 år som vill prova en traditionell ört med lång användning, och som är beredda att ge den några veckor. Den passar inte dig som är gravid eller ammar, som tar blodförtunnande läkemedel, som har rikliga menstruationer eller som snart ska opereras. Är du osäker, prata med din läkare först. Det svaret är tråkigare än ett löfte, men det är det ärliga.