Johannesört
Här hittar du johannesört som kapslar, tabletter, droppar och torkad ört till te. Vi förklarar vad standardiserat extrakt med hypericin betyder, hur formerna skiljer sig och vad du bör tänka på. Längre ner går vi in på regelbunden användning.Läs mer →
Filter
Tillgänglighet
Varumärke
Form
Kost
Mål
Pris
Så skiljer sig johannesört i extrakt, droppar och torkad ört
Johannesört (Hypericum perforatum) är en vildväxande ört med gula blommor. Den blommar kring Johannesdagen den 24 juni, vilket har gett örten sitt namn. I kosttillskott används de blommande topparna. Örten har en lång historia i europeisk örttradition.
Två ämnen står oftast på etiketten: hypericin och hyperforin. De används som markörer när ett extrakt standardiseras, alltså mäts så att varje kapsel innehåller samma nivå. Många extrakt anges som standardiserade till 0,3 % hypericin. Standardisering säger inget om hur du kommer att uppleva produkten, men den gör innehållet jämnt mellan burkar och tillverkningspartier. Torkad ört saknar den kontrollen: halten varierar med skörd, torkning och lagring.
Formerna skiljer sig mer än etiketten avslöjar
- Kapslar och tabletter med extrakt: samma mängd i varje dos, enkelt att fördela över dagen.
- Torkad ört till te: lägst pris per portion, men innehållet varierar och du får bara ut de vattenlösliga delarna.
- Droppar och tinktur: alkoholextrakt som är lätt att justera i små steg, med tydligt bitter smak.
- Olja (macerat): används utvärtes på huden, inte som kosttillskott.
Vill du jämföra med andra växter hittar du hela vårt utbud av örter och växtextrakt i samma kategori.
Många som letar efter johannesört har läst att styrkan skiljer sig mellan preparat. Det stämmer. Mängden extrakt per tablett varierar kraftigt, från några tiotal milligram till flera hundra. Därför lönar det sig att jämföra mängd extrakt per dos och angiven hypericinhalt, inte bara pris per burk.
Så väljer vi johannesört till sortimentet
Vi utgår från tre saker: formen, dosen och vilka kombinationer som är meningsfulla. För johannesört betyder det att vi helst tar in extrakt där hypericinhalten är angiven, eftersom du då vet vad du får i varje kapsel. Vi tar också in torkad ört och droppar för dig som vill dosera själv, men vi säger rakt ut att halten då varierar mer. Vi köper direkt från varumärkena, varje produkt går genom vårt compliance-team innan den publiceras, och oberoende laboratorier stickprovar partier. Läs mer om hur vi väljer varumärken och produkter.
Bra att veta innan du börjar
Räkna med två till tre veckor av regelbunden användning innan du bedömer en produkt. Johannesört tas vanligen uppdelat över dagen, gärna i samband med måltid. Två saker är viktiga att känna till. Ljushyade personer kan bli mer känsliga för starkt solljus, så undvik solarium och långa stunder i stark sol. Örten påverkar också nedbrytningen av många läkemedel, bland annat p-piller och blodförtunnande medel. Tar du något läkemedel ska du rådgöra med läkare först. Johannesört rekommenderas inte till barn och ungdomar under 18 år, och inte under graviditet eller amning.
Är du nyfiken på fler växtbaserade alternativ kan du jämföra med rosenrot i kapslar och extrakt, som ofta nämns i samma andetag. Vill du se hela vårt urval inom sömn och sinne finns kategorin MIND + SLEEP.
Vanliga frågor
Vad är johannesört?
Johannesört (Hypericum perforatum) är en flerårig ört med gula blommor som växer vilt i stora delar av Europa, även i Sverige. Namnet kommer från att den blommar kring Johannesdagen den 24 juni. Det är de blommande topparna som används i kosttillskott, som torkad ört, extrakt i kapslar och tabletter, eller som droppar. Örten har använts i europeisk örttradition i århundraden och ingår idag i ett brett utbud av växtbaserade produkter.
Vad betyder standardiserat extrakt med hypericin?
Ett standardiserat extrakt är mätt på ett bestämt ämne, så att varje sats hamnar på samma nivå. För johannesört används oftast hypericin som markör, till exempel 0,3 %. Ibland anges även hyperforin. Poängen är jämnhet: du får samma mängd i första och sista kapseln i burken, och nästa burk ser likadan ut. Det säger inget om hur du kommer att uppleva produkten, men det gör produkter jämförbara med varandra.
Vilken form av johannesört ska jag välja?
Det beror på hur exakt du vill dosera och hur du vill ta örten.
| Form | Kännetecken | Passar dig som |
|---|---|---|
| Kapsel med extrakt | Jämn mängd, ofta standardiserad | Vill ha samma dos varje dag |
| Tablett med extrakt | Jämn mängd, ofta delbar | Vill fördela dosen över dagen |
| Droppar och tinktur | Alkoholextrakt, bitter smak | Vill justera i små steg |
| Torkad ört till te | Varierande halt, lågt pris | Föredrar te framför kapslar |
| Olja (macerat) | Endast utvärtes | Söker en hudprodukt |
Hur tar man johannesört och när kan man märka något?
Följ alltid doseringen på förpackningen, eftersom mängden extrakt per tablett skiljer sig mycket mellan produkter. Dosen delas ofta upp över dagen och tas i samband med måltid, vilket är skonsammare för magen. Var ärlig mot dig själv om tidsperspektivet: räkna med två till tre veckor av regelbunden användning innan du bedömer en produkt. Enstaka dagar här och där ger dig inget att gå på. Håll samma dos och samma tider under hela perioden.
Kan johannesört kombineras med läkemedel?
Rådgör alltid med läkare eller apotek först. Johannesört ökar aktiviteten hos leverns nedbrytande enzymer, vilket kan göra att andra läkemedel bryts ner snabbare och får svagare effekt. Det gäller bland annat p-piller, blodförtunnande medel, vissa läkemedel mot astma och läkemedel som dämpar immunförsvaret. Kombinationen med vissa antidepressiva läkemedel och medel mot migrän kan dessutom öka risken för biverkningar. Tar du något receptbelagt läkemedel ska du därför inte börja på eget initiativ.
Varför ska man vara försiktig med starkt solljus?
Johannesört kan göra huden mer känslig för ultraviolett ljus. Ljushyade personer kan reagera med kraftiga solskadeliknande symtom i stark sol. Därför bör intensiv UV-bestrålning undvikas under användning, alltså både solarium och långa stunder i direkt sommarsol. Praktiskt betyder det skugga, täckande kläder och solskydd. Får du hudreaktioner är det rimligt att avbryta och kontakta läkare eller apotek för bedömning.
Vem bör inte använda johannesört?
Johannesört rekommenderas inte till barn och ungdomar under 18 år, eftersom erfarenheten i den gruppen är begränsad. Den bör inte heller användas under graviditet eller amning, då underlaget om säkerhet är otillräckligt. Är du allergisk mot örten ska du undvika den helt. Örten kan påverka reaktionsförmågan, vilket är värt att tänka på vid bilkörning. Är du osäker på om produkten passar dig, fråga läkare eller apotek innan du börjar.
Hur skiljer sig johannesört från rosenrot och ashwagandha?
De tre örterna kommer från olika växter och innehåller helt olika ämnen. Johannesört standardiseras på hypericin och hyperforin. Rosenrot (Rhodiola rosea) mäts vanligen på rosaviner och salidrosid. Ashwagandha anges oftast som andel withanolider. En praktisk skillnad är interaktionsprofilen: johannesört påverkar nedbrytningen av många läkemedel, vilket gör läkarkontakt viktigare här än för de flesta andra örter. Jämför därför alltid form, standardiserad halt och mängd per dos, inte bara växtnamnet.
