Unisex
Här hittar du kosttillskott som passar både kvinnor och män: multivitaminer, magnesium, D-vitamin och omega-3. Vi förklarar när kön faktiskt spelar roll för dosen, vilka former vi väljer och hur du använder dem.Läs mer →
Filter
Tillgänglighet
Varumärke
Form
Kost
Mål
Pris
Mål
Form
312 produkter
Kosttillskott som passar både kvinnor och män
Unisex betyder här att produkten inte är gjord för ett specifikt kön. Innehållet utgår från vuxnas allmänna behov, inte från extra järn vid menstruation eller höga doser zink riktade till män. Det är den vanligaste typen av tillskott i hela sortimentet av kosttillskott, och för de flesta är det också den enklaste utgångspunkten.
Vitaminer och mineraler verkar likadant oavsett kön. Magnesium bidrar till normal muskelfunktion hos alla. D-vitamin bidrar till immunsystemets normala funktion hos alla. Det som varierar är mängden du behöver. Den styrs mer av ålder, kost, solljus och kroppsvikt än av kön.
Tre punkter där kön ändå spelar roll
- Järn: den som menstruerar förlorar järn varje månad. Den som inte gör det får sällan i sig för lite via maten.
- Folsyra: Livsmedelsverket har särskilda råd om folsyra till den som planerar graviditet eller är gravid.
- Dos per kilo: pulver som protein och kreatin doseras efter kroppsvikt, inte efter kön.
I den här samlingen finns kapslar, tabletter, pulver och droppar. Kapslar och tabletter är enklast att dosera exakt. Pulver passar när dosen är stor, som vid protein. Droppar är praktiska när flera i hushållet tar samma tillskott och mängden behöver justeras per person. Vi märker också ut vegansk sammansättning, eftersom gelatinkapslar utesluter många.
Formen avgör hur mycket kroppen får ut
Ett unisexsortiment står och faller med formerna. Vi väljer magnesiumcitrat och magnesiumbisglycinat framför magnesiumoxid, eftersom kroppen tar upp dem bättre. Vitamin D3 framför D2, för D3 är den form huden själv bildar. Aktiva B12-former som metylkobalamin framför enbart cyanokobalamin. Bland våra Multivitaminer tittar vi dessutom på hela sammansättningen: en tablett med 25 ämnen i minimala mängder gör mindre än en med färre ämnen i doser som faktiskt räknas.
Så väljer vi
Vi utgår från tre saker: formen, dosen och kombinationen. Formen ska tas upp väl, dosen ska ligga nära det som är undersökt och kombinationen ska vara logisk, till exempel D3 med K2 i stället för slumpvisa blandningar. Vi är märkesneutrala och köper direkt från varumärkena, utan mellanhänder. Varje produkt passerar vårt compliance-team innan den publiceras, vi testar själva och oberoende labb gör stickprov på partier. Efter mer än tio år vet vi också vad vi inte tar in: höga doser utan stöd och långa ingredienslistor som mest ser imponerande ut. Läs hur vi väljer.
Rimliga förväntningar
Ett unisextillskott fyller luckor i kosten. Räkna med två till tre veckors regelbunden användning innan du märker något, och börja med en produkt i taget så att du vet vad som gör skillnad. Vill du komplettera en enskild punkt finns magnesium i flera former separat. Det här passar dig som vill ha en enkel bas, delar tillskott i hushållet eller inte vill lägga tid på könsspecifika formler. Har du ett konkret behov, som konstaterad järnbrist eller en graviditet, är ett riktat tillskott oftast ett bättre val.
Vanliga frågor
Det betyder att produkten inte är formulerad för ett specifikt kön. Dosen utgår från vuxnas allmänna behov i stället för från exempelvis menstruation eller mäns något högre zinkintag. I praktiken är det de flesta vanliga tillskott: magnesium, D-vitamin, omega-3, C-vitamin, probiotika och de flesta multivitaminer. Ordet säger alltså något om vem produkten är tänkt för, inte något om kvaliteten på innehållet.
