SugarBear
Upptäck hårvitaminer från SugarBear i tuggbara gummies med biotin och zink. Här finns även varianter för hud och sömn. Vi förklarar vad formeln innehåller, hur du tar dem och när du rimligen kan märka skillnad.Läs mer →
Filter
Tillgänglighet
Varumärke
Form
Kost
Mål
Pris
Hårvitaminer i gummies: så ser formeln ut och vad den gör
SugarBear är känt för sina blå, tuggbara gummies med näringsämnen för hår, hud och naglar. Märket finns bland alla märken vi för och skiljer sig på en punkt: du tuggar tillskottet i stället för att svälja en kapsel. Formeln bygger på biotin i hög dos, tillsammans med zink, jod, vitamin B12 och vitamin D. Gummierna är veganska och gjorda på pektin från frukt i stället för gelatin.
Det här sitter i formeln
Fyra av näringsämnena har godkända hälsopåståenden i EU:
- Biotin bidrar till att bibehålla normalt hår.
- Zink bidrar till att bibehålla normalt hår och normala naglar.
- Jod bidrar till att bibehålla normal hud.
- Vitamin B12 bidrar till att minska trötthet och utmattning.
Övriga ingredienser, till exempel fläder, MSM, inositol och omega-3 från alger, har inga godkända påståenden för hår. Vi listar dem så att du vet vad du tuggar, inte för att lova något. Varje gummy innehåller ungefär ett gram socker och cirka tio kalorier.
Därför tar vi in SugarBear
Vi väljer utifrån form, dos och kombination. Gummies har en konkret fördel: de blir faktiskt tagna. Det väger tyngre än vi först trodde, och därför får märket plats hos oss, trots att en gummy kostar mer per dag än en enkel tablett med biotin. Vi köper direkt från märket, utan mellanhänder, vilket är viktigt just här eftersom kopior av de blå björnarna cirkulerar på gråmarknaden. Varje produkt passerar vårt compliance-team innan den publiceras, vi testar själva och oberoende labb stickprovar partier. Läs mer om hur vi väljer varumärken.
Vem gummierna passar
De passar dig som glömmer bort kapslar och vill ha något som är lätt att komma ihåg varje dag. Vill du ha samma näringsämnen utan tillsatt socker finns tabletter och kapslar bland våra tillskott för hårväxt.
Gillar du formatet hittar du fler tuggbara vitaminer hos oss, från multivitaminer till tillskott inför natten. Räkna med en högre dagskostnad än för en vanlig tablett. Du betalar för formatet och smaken, och för många är det just det som gör att burken tar slut i stället för att stå kvar i skåpet.
Om den höga biotindosen
Doserna av biotin i hårgummies ligger långt över vad du får i dig från maten. Det är inte problematiskt i sig, biotin är vattenlösligt och överskottet lämnar kroppen med urinen. Men mer biotin ger inte automatiskt mer effekt. Ligger ditt intag redan bra tillför en högre dos ingenting extra. Höga doser kan dessutom störa vissa blodprover, till exempel sköldkörtelprover, så nämn tillskottet för vården innan du lämnar prov.
Vad du rimligen kan vänta dig
Hår växer ungefär en centimeter i månaden. Räkna därför med tre till sex månaders jämnt intag innan du kan bedöma något. Störst nytta har du om ditt intag av ett näringsämne faktiskt ligger lågt. Äter du redan varierat blir skillnaden oftast liten, och då fungerar tillskottet mer som en försäkring mot luckor i kosten än som en lösning på tunt hår. Vid plötsligt, kraftigt eller fläckvis håravfall är en vårdkontakt rätt väg först.
Vanliga frågor
Vad är SugarBear?
SugarBear är ett amerikanskt märke som blev känt för sina blå, björnformade gummies med näringsämnen för hår. Sortimentet har sedan växt till varianter för hud, sömn och en multivitamin. Gemensamt för dem är formatet: tuggbara gummies på pektin från frukt, utan gelatin, som du tar en gång om dagen. Märket lanserades i Sverige redan 2016 och är fortfarande mest känt för hårvitaminerna.
Vad innehåller hårvitaminerna?
Basen är biotin i hög dos, tillsammans med zink, jod, vitamin B12 och vitamin D. Utöver det finns en blandning med bland annat fläder, MSM, inositol, citruspektin och omega-3 från alger. Bara de första näringsämnena har godkända hälsopåståenden i EU, resten är tillsatta utan sådant stöd. Varje gummy ger ungefär ett gram socker och cirka tio kalorier. Kontrollera alltid etiketten på just din burk, formeln har justerats över åren.
Hur många gummies tar man per dag?
En gummy per dag är den vanliga doseringen på de nuvarande burkarna. Tugga ordentligt innan du sväljer. Du behöver varken vatten eller mat till, men har du känslig mage kan det kännas bättre att ta den i samband med ett mellanmål. Tidpunkten spelar ingen roll för upptaget, så välj det klockslag du lättast kommer ihåg. Överskrid inte den rekommenderade dosen och kontrollera etiketten, äldre burkar angav två gummies.
Hur lång tid tar det innan man märker något?
Hår växer ungefär en centimeter i månaden, och det är den takten som sätter gränsen. Räkna med tre till sex månaders jämnt intag innan du kan bedöma resultatet. Många beskriver mindre hårbrott innan de ser längd. Om du vill kunna utvärdera på riktigt: ta ett foto vid start och ändra inget annat i rutinen samtidigt. Uteblir förändringen helt efter ett halvår är det rimligt att lägga pengarna någon annanstans.
Ska jag välja gummies, tabletter eller kapslar?
Valet handlar mest om vad du faktiskt orkar ta varje dag. Formatet påverkar inte om biotin fungerar, det påverkar hur ofta du kommer ihåg det.
| Form | Fördel | Att tänka på |
|---|---|---|
| Gummies | God smak, lätt att komma ihåg | Innehåller socker, högre dagskostnad |
| Tabletter | Låg kostnad, ofta högre dos | Ska sväljas, ingen smak |
| Kapslar | Neutral smak, ofta veganska | Kan vara stora att svälja |
Fler alternativ hittar du under Hud, hår och naglar.
Hur mycket biotin och zink behöver man egentligen per dag?
Behovet är lägre än många tror, och hårtillskott ligger normalt långt över det. Referensvärdena för vuxna ser ut så här:
| Näringsämne | Referensvärde vuxna | Övre gräns |
|---|---|---|
| Biotin | 40 µg per dag | Ingen fastställd |
| Zink, kvinnor | 9 mg per dag | 25 mg per dag |
| Zink, män | 12 mg per dag | 25 mg per dag |
Räkna ihop allt du tar, zink finns även i multivitaminer.
Källa: Livsmedelsverket och LivsmedelsverketKan man ta hårvitaminer under graviditet eller amning?
Stäm av med barnmorska eller läkare först. Formeln innehåller jod, och jodintaget behöver hållas inom rekommenderade nivåer under graviditet, särskilt om du redan tar ett gravidtillskott med jod. Samma sak gäller om du har en sköldkörtelsjukdom eller tar läkemedel för sköldkörteln. Kombinera inte flera tillskott med överlappande innehåll utan att räkna ihop dem. Ett gravidtillskott är oftast bättre anpassat för perioden än ett tillskott inriktat på hår.
Kan biotin påverka resultatet av blodprover?
Ja, och det är den vanligaste praktiska invändningen mot högdoserade hårtillskott. Biotin används i många laboratoriemetoder och kan ge felaktiga värden, till exempel för sköldkörtelprover och hjärtmarkörer. Provet blir alltså inte farligt, men svaret kan bli missvisande. Berätta för vården att du tar biotin innan du lämnar prov, så kan de anpassa metoden eller be dig pausa tillskottet några dagar. Det gäller oavsett märke, inte bara detta.
