Longevity

Longevity handlar om friska år, inte bara fler år

Longevity betyder livslängd. I dagligt tal handlar det om att hålla sig frisk och rörlig längre, inte bara att lägga år till livet. Här samlar vi de tillskott som oftast kommer upp i det sammanhanget: förstadier till NAD+ som nikotinamidribosid, trans-resveratrol, koenzym Q10, spermidin samt grunden av vitaminer, mineraler och fettsyror. Kategorin hör till IMMUNITY + VITALITY, vår pelare för daglig hälsa och motståndskraft.

Formen och regelverket styr vad du kan köpa i Sverige

Många läser om NMN i amerikanska poddar och undrar varför det saknas här. Svaret är lagstiftningen. NMN bedöms som ett nytt livsmedel i EU, alltså ett livsmedel vi inte ätit i någon större omfattning före 1997, och får då inte säljas förrän det är godkänt. Nikotinamidribosid (NR) är den NAD+-form som lagligt går att köpa inom EU. Vi säljer därför NR och inte NMN, även när efterfrågan finns.

Detaljerna som skiljer produkterna åt

• Trans-resveratrol är den form som används i studierna. Den är fettlöslig, så ta den till en måltid som innehåller fett.
• Koenzym Q10 finns som ubikinon och ubikinol. Ubikinol är redan i reducerad form och tas upp lättare, ubikinon är stabilare och kostar mindre per milligram. Se vårt urval av tillskott med koenzym Q10.
• Quercetin förekommer ofta i samma formler som resveratrol, eftersom båda är polyfenoler som tas upp dåligt på egen hand.
• Doseringen per kapsel är viktigare än antalet ingredienser på etiketten.

Så väljer vi tillskott inom longevity

Vi utgår från tre saker: formen, dosen och kombinationen. En produkt måste innehålla en mängd som forskningen faktiskt har använt, inte en symbolisk nypa längst ner i en lång ingredienslista. Vi väljer trans-resveratrol framför odefinierat resveratrol, och vi föredrar etiketter som anger milligram per kapsel. Vi köper direkt från varumärkena, vårt compliance-team granskar varje produkt innan den publiceras, och oberoende labb stickprovar batcher. Efter mer än tio år i branschen vet vi också vad vi väljer bort: breda blandningar med tjugo ingredienser och inga mängder. Du kan läsa hur vi väljer.

Var ärlig mot dig själv om förväntningarna

Det finns inga godkända hälsopåståenden för resveratrol, nikotinamidribosid eller Q10. Underlaget har inte bedömts som tillräckligt av EFSA, den europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet. De godkända påståendena sitter i stället i basen. D-vitamin bidrar till immunsystemets normala funktion, och EPA och DHA bidrar till hjärtats normala funktion vid ett intag på 250 mg per dag. Därför börjar många med omega-3 från fisk eller alger och D-vitamin under vinterhalvåret, och lägger till mer specifika ämnen sedan.

Den här typen av tillskott ger subtila effekter som byggs upp över veckor och månader, inte dagar. Räkna med minst två till tre månaders regelbunden användning innan du utvärderar, och gärna med en markör du redan följer, som blodfetter eller D-vitaminvärde. Kategorin passar dig som har grunderna på plats: sömn, styrketräning och tillräckligt med protein. Tillskotten ersätter inte det, de kompletterar det. Priset per månad är högre här än för en multivitamin, och det är rimligt att välja ett eller två ämnen som du håller fast vid, i stället för sex som du slutar med efter en månad.