Börja året starkt
10% rabatt på allt med koden START2026.
Gratis vitamin D3 och K2 vid köp över 600kr med koden FREED3.
Zink
Zink
Zink är ett viktigt näringsämne.
Vad är zink?
Zink är ett spårmineral som behövs i små mängder för hälsan. Det finns i livsmedel som kött, skaldjur, bröd, baljväxter, ris och nötter.
Vad är zink bra för?
- Immunförsvaret: zink bidrar till immunsystemets normala funktion.
- Ben: det hjälper till att bibehålla starka ben.
- Kognitiv förmåga: zink stödjer kognitiv funktion.
- Celldelning: det spelar en roll i processen för celldelning.
- Hår, hud och naglar: zink bidrar till att bibehålla normalt hår, frisk hud och starka naglar.
- DNA-syntes och proteinsyntes: zink stödjer syntesen av DNA och protein.
- Metabolism: det hjälper till med normal ämnesomsättning av kolhydrater och fetter.
- Fertilitet: zink bidrar till normal fertilitet.
Vad är det dagliga rekommenderade intaget av zink?
Referensintaget (RI) av zink beror på ålder och kön.
| Åldersgrupp | Dagligt intag av zink |
| Barn 6-12 månader | 5 mg per dag |
| Barn 1-2 år | 5 mg per dag |
| Barn 3-8 år | 5 mg per dag |
| Pojkar 9-13 år | 11 mg per dag |
| Pojkar 14-18 år | 12 mg per dag |
| Män 19 år och äldre | 9 mg per dag |
| Flickor 9-13 år | 8 mg per dag |
| Flickor 14-18 år | 9 mg per dag |
| Kvinnor 19 år och äldre | 7 mg per dag |
| Gravida kvinnor | 9 mg per dag |
| Kvinnor som ammar | 11 mg per dag |
Vad är den maximala mängden zink?
Den maximalt säkra dosen zink för en vuxen är 25 mg per dag.
Köpa zinktillskott hos Bono?
Misstänker du att du inte får i dig tillräckligt med zink, är du vegetarian eller ammar du? Då kan ett zinktillskott vara lämpligt för dig. Se vårt zinksortiment och välj din favorit. Beställer du före 23:59, har du det hemma i morgon.
