Astragalus

Roten av Astragalus membranaceus

Astragalus är roten av Astragalus membranaceus, en baljväxt som på svenska ibland kallas mjölkvicker och i Kina huang qi. Roten har en lång användning i kinesisk växttradition. Den innehåller polysackarider, alltså långa sockerkedjor, och astragalosider, bland dem astragalosid IV. Tillverkare mäter de ämnena som markörer när ett extrakt standardiseras. Standardiserat betyder att halten är uppmätt och garanterad, inte uppskattad. Bland växtbaserade tillskott säljs astragalus ofta som adaptogen, ett samlingsnamn från handeln som inte är ett godkänt begrepp i EU:s regler.

Vad vi inte lovar

EFSA har inte godkänt något hälsopåstående för astragalus. Växten hör till de botaniska ingredienser som EU fortfarande hanterar. Därför säger vi ingenting om effekt här. Vi visar i stället det du själv kan kontrollera: art, växtdel, mängd per dagsdos och standardisering. Provar du astragalus, ge det två till tre veckor med jämn användning innan du bedömer om det tillför något.

Formerna skiljer sig mer än priset

• Rotpulver i kapsel: hela roten, malen och kapslad. Enkel och billig, men styrkan varierar mellan skördar.
• Standardiserat extrakt: koncentrerat, ofta med förhållandet 20:1 och en angiven halt polysackarider. Den enda formen där du kan jämföra styrka mellan två burkar.
• Tinktur i droppar: alkoholbaserad och lätt att dosera i vatten eller te, men sällan standardiserad.
• Löst pulver: för dig som vill koka avkok, som roten traditionellt använts.
• Kombinationer: astragalus tillsammans med örter som vitlök eller bär från svart fläder.

Kapslar gör att du slipper smaken, som är sötaktig och jordig. Kokar du avkok får du traditionens variant, men du vet inte hur mycket aktivt ämne som följer med i koppen. Vill du upprepa samma dos varje dag är ett standardiserat extrakt det enklaste valet. Många tar det i samband med en måltid.

Så väljer vi astragalus

Vi utgår från tre saker: formen, dosen och om en kombination är logisk. Vi vill se roten, inte blad eller stjälk, och arten fullt utskriven på etiketten. Extrakt ska ange förhållande, till exempel 20:1, och gärna halten polysackarider. Utan de uppgifterna går styrkan inte att jämföra. Kombinationer tar vi in när varje ingrediens finns i en mängd som syns i deklarationen, inte som en nypa för etikettens skull. Vi köper direkt från varumärkena, vårt compliance-team granskar varje produkt innan den publiceras, och vi testar även själva. Läs hur vi väljer.

Vem det passar, och vem som bör avvakta

Astragalus passar vuxna som vill prova en örtkur i perioder och som vill kunna läsa exakt vad burken innehåller. Är du mer ute efter en väl studerad ört för stressiga perioder är kapslar med ashwagandha ett vanligare förstaval. Livsmedelsverket påminner om att växtbaserade kosttillskott inte är riskfria bara för att de är naturliga, och att koncentrationen är högre än i traditionell användning. Gravida och ammande bör inte använda växtbaserade kosttillskott utan att först fråga vården. Har du en autoimmun sjukdom eller använder läkemedel som dämpar immunförsvaret, prata med din läkare först. Är du känslig för baljväxter som jordnötter och kikärtor bör du vara försiktig, eftersom astragalus hör till samma växtfamilj.