Barebells
Här hittar du Barebells proteinbars, Soft Bars, veganska bars och milkshakes. Vi förklarar skillnaden mellan serierna, hur mycket protein varje sort ger och när en bar passar bättre än en dryck efter träning.Läs mer →
Filter
Tillgänglighet
Varumärke
Form
Kost
Mål
Pris
Barebells sortiment: proteinbars, Soft Bars och milkshakes
Barebells är ett svenskt varumärke som startade 2016 i Stockholm och gör proteinberikade bars och drycker. Idén är enkel: ett mellanmål som smakar som godis, men som ger 15 till 24 gram protein per portion i stället för tillsatt socker. Protein bidrar till att öka och bibehålla muskelmassa. Inga produkter i sortimentet innehåller palmolja. Märket säljs idag i ett fyrtiotal länder, med samma upplägg överallt: smak först, sedan innehåll.
Serierna skiljer sig mer än smaken antyder
Många väljer efter smak och missar att proteinmängden varierar tydligt mellan serierna. Så ser skillnaden ut per portion:
- Protein Bar (original, 55 g): 20 g protein, cirka 200 kcal, krispig kärna och chokladöverdrag.
- Soft Bar (55 g): 16 g protein, mjukare konsistens, mer lik en vanlig chokladbar.
- Vegan Protein Bar (55 g): 15 g protein från växtprotein i stället för mjölkprotein.
- Milkshake (330 ml): 24 g protein, laktosfri, utan tillsatt socker.
Vill du ha mest protein per portion är originalbaren och milkshaken de tydliga valen. Soft Bar handlar mer om konsistens än om siffror. Hos oss finns även bars från andra märken om du vill jämföra innan du bestämmer dig.
Konsistensen skiljer sig också. Originalbaren har krisp och tuggmotstånd, Soft Bar är mjukare och smälter snabbare i munnen. Den veganska serien är märkbart segare. Vilken du föredrar är en smakfråga, inte en kvalitetsfråga. Föredrar du att dricka ditt mellanmål hittar du fler alternativ bland våra färdiga proteindrycker.
Sötman kommer från sockeralkoholer
Barebells sötar utan tillsatt socker. En del av sötman kommer från sockeralkoholer som maltitol. Det är ett sötningsmedel som kroppen bara delvis tar upp. De flesta märker ingenting, men äter du flera bars samma dag kan magen reagera med gaser eller lös mage. Börja med en bar per dag och se hur du reagerar. En bar är ett mellanmål på cirka 200 kalorier, inte en måltid och inte en bantningsprodukt.
Därför har vi Barebells i sortimentet
Vi väljer produkter utifrån form, dos och kombinationer som är rimliga. Barebells passar den logiken: proteinmängden per portion är tydligt deklarerad, sockret är lågt och sortimentet täcker både mjölkprotein och växtprotein. Vi säljer inte bars för att marginalen är bra, utan för att de faktiskt används i vardagen. Vi köper direkt från märkena, utan mellanhänder, och varje produkt passerar vårt compliance-team innan den läggs upp. Efter mer än tio år i branschen vet vi också vad vi väljer bort. Så här väljer vi våra märken.
Tidpunkten spelar mindre roll än totalen. Får du i dig tillräckligt med protein över dagen har det liten betydelse om baren äts direkt efter passet eller två timmar senare. En bar täcker en del av dagsbehovet, inte hela. Vill du se vilka andra märken vi för hittar du dem under alla varumärken.
Barebells passar dig som tränar och vill fylla på protein utan att blanda pulver, och dig som vill ha något sött med mer innehåll än en vanlig chokladbar. Behöver du stora mängder protein varje dag är pulver billigare per gram. Barebells är smidigheten: en bar i väskan, en shake i kylen. Läs alltid allergenmärkningen. Barsen innehåller nötter eller kan innehålla spår av nötter, och Soft Bars innehåller veteprotein och därmed gluten.
Vanliga frågor
Vad är Barebells?
Barebells är ett svenskt varumärke som lanserades 2016 och gör proteinberikade mellanmål. Sortimentet består av proteinbars, mjukare Soft Bars, en vegansk serie och färdiga milkshakes. Gemensamt för produkterna är ett högt proteininnehåll, inget tillsatt socker och en smakprofil som ligger nära vanligt godis. Protein bidrar till att öka och bibehålla muskelmassa. Inga produkter i sortimentet innehåller palmolja.
Hur mycket protein innehåller en bar från Barebells?
Det beror på serien. Originalbaren på 55 gram ger 20 gram protein och ligger runt 200 kalorier. Soft Bars ger 16 gram protein per bar, den veganska serien 15 gram. Milkshaken innehåller 24 gram protein per flaska på 330 ml. Skillnaden på fyra till fem gram låter liten, men märks om du räknar protein noga över dagen. Kontrollera alltid näringsvärdet på den smak du väljer, det varierar något.
Vilken serie ska jag välja?
Utgå från vad du prioriterar: mest protein, mjukast konsistens, växtbaserat eller något att dricka.
| Serie | Konsistens | Passar dig som |
|---|---|---|
| Protein Bar | Krispig, fast | Vill ha mest protein per bar |
| Soft Bar | Mjuk, seg | Föredrar chokladbarskänsla |
| Vegan Protein Bar | Segare | Undviker mjölkprotein |
| Milkshake | Krämig dryck | Vill dricka i stället för äta |
Är du osäker, börja med originalbaren. Den är utgångspunkten som de andra serierna varierar.
När passar det bäst att äta en bar från Barebells?
När det passar dig. Vanligast är som mellanmål mitt på dagen eller efter träning, men tidpunkten är mindre viktig än ditt totala proteinintag över dygnet. En bar fungerar bra när alternativet annars blir godis eller ingenting alls. Som frukost eller lunch är den för liten, cirka 200 kalorier räcker inte som måltid. Milkshaken mättar ofta mindre än en bar, komplettera gärna med frukt eller en smörgås.
Kan jag äta flera bars om dagen?
Ja, men var uppmärksam på magen. Sötman kommer delvis från sockeralkoholer, till exempel maltitol, som kroppen bara delvis tar upp. Vid flera bars samma dag kan det ge gaser eller lös mage hos känsliga personer. Många tål det helt utan besvär. Börja med en per dag och öka först om du mår bra. Räkna också in kalorierna, ungefär 200 per bar, om du håller koll på ditt energiintag.
Är Barebells veganskt, laktosfritt och glutenfritt?
Delvis. Original och Soft Bars bygger på mjölkprotein och är inte veganska. Vegan Protein Bar använder växtprotein och passar dig som söker produkter utan animaliska ingredienser. Milkshaken är mjölkbaserad men laktosfri. Soft Bars innehåller veteprotein och därmed gluten. Alla bars innehåller nötter eller kan innehålla spår av nötter. Läs allergenmärkningen på varje enskild smak, den skiljer sig mellan varianterna.
Hur mycket protein behöver jag egentligen per dag?
Behovet räknas per kilo kroppsvikt. Livsmedelsverkets referensvärden ser ut så här:
| Grupp | Rekommendation |
|---|---|
| Vuxna | 0,83 g per kg och dag |
| Vuxna över 65 år | Sikta mot 1,2 g per kg |
| Andel av energin, vuxna | 10-20 procent |
| Barn 12-23 månader | 10-15 procent av energin |
Tränar du hårt ligger behovet högre. En bar med 20 gram täcker då en del av dagen, inte hela.
Kan proteinbars ersätta proteinpulver?
De fyller ungefär samma funktion, men inte till samma pris. En bar ger 15 till 20 gram protein och kostar klart mer per gram protein än en dos pulver. Fördelen är att den är färdig, tål att ligga i väskan och kräver ingen shaker. Baren innehåller också fett och kolhydrater, vilket gör den mer mättande än en shake på vatten. Behöver du mycket protein dagligen är pulver basen och bars komplementet.
