Laktoferrin
Här hittar du laktoferrin i kapslar och pulver, från komjölk. Vi förklarar skillnaden mellan apolaktoferrin och vanligt laktoferrin, vilka doser produkterna ger och hur du kombinerar det med järn eller C-vitamin.Läs mer →
Filter
Tillgänglighet
Varumärke
Form
Kost
Mål
Pris
Laktoferrin i kapslar och pulver: så skiljer sig produkterna
Laktoferrin är ett protein som finns i mjölk och i kroppens egna vätskor, till exempel saliv, tårar och slemhinnor. Namnet säger det mesta: lakto för mjölk och ferrin för järn, eftersom proteinet binder järn hårt. Halten är högst i råmjölk, den första mjölken efter en förlossning. Tillskotten utvinns nästan alltid ur komjölk, oftast ur vassle. Hos oss hittar du dem i kategorin för aminosyror och proteiner.
Apolaktoferrin skiljer produkterna mest
Laktoferrin säljs i två grundformer. Apolaktoferrin bär lite eller inget järn och har lediga bindningsplatser kvar. Mättat laktoferrin, ofta kallat holoform, bär redan järn. En bra etikett anger andelen, till exempel 95 procent apolaktoferrin. Står det ingenting går produkten inte att jämföra på den punkten, och då återstår råvaran och renheten. Laktoferrin finns också naturligt i kolostrum från ko, men mängden per dos är då mycket lägre än i ett renframställt tillskott.
Kapslar eller pulver
Kapslar ger en fast mängd per dos och är enkla att ta med. Pulver mäts med sked, ofta i blandningar med aminosyran glycin, och gör det lätt att justera dosen upp eller ner. Pulvret rörs ner i vätska och behöver ungefär en halv minut för att lösa sig. Priset per gram är oftast lägre i pulver, medan kapslar är smidigare i vardagen. Smaken är mild men märkbar, vilket för en del räcker som skäl att välja kapsel.
Så väljer vi laktoferrin
Vi tittar på tre saker: formen, dosen och kombinationen. Vi vill se hur stor andel som är apolaktoferrin, en mängd per dos som faktiskt står på burken, och en tydlig märkning av mjölk som allergen. Kombinationer med C-vitamin eller järn tar vi in när de har ett syfte, inte för att fylla etiketten. Vi köper direkt från varumärkena, vårt compliance-team granskar varje produkt innan den publiceras, och oberoende labb kontrollerar batcher. Det är samma råd vi skulle ge vår egen mamma: läs hur vi väljer.
Vem det passar, och vad du kan vänta dig
Vi är öppna med en sak: i EU finns inga godkända hälsopåståenden för laktoferrin. Därför beskriver vi form, mängd och råvara i stället för effekter. Har en produkt ett godkänt påstående på förpackningen kommer det från ett tillsatt näringsämne, till exempel att järn bidrar till normal syretransport i kroppen. Forskningen på laktoferrin pågår fortfarande, och den som söker ett tillskott med tung dokumentation bakom sig är bättre hjälpt av ett rent tillskott med järn.
- Passar: vuxna som medvetet vill prova laktoferrin och vill veta exakt vilken form och mängd de får.
- Passar inte: den som är allergisk mot mjölkprotein, veganer, och barn utan råd från vården.
- Bra att veta: laktoferrin utvinns ur mjölk även när produkten är laktosfri.
Vanliga kapslar ligger på en tiondels till en tredjedels gram per dag, alltså långt under de mängder som ger magbesvär. Ge det minst två till tre veckor med jämn användning innan du bedömer, och välj en produkt där både form och mängd står klart. Då vet du precis vad du tar, och du kan jämföra nästa burk mot samma mått.
Vanliga frågor
Laktoferrin är ett glykoprotein, alltså ett protein med kolhydrater bundna till sig. Det finns i mjölk och i kroppens egna vätskor som saliv, tårar och slem i luftvägar och tarm. Namnet kommer av mjölk (lakto) och järn (ferrin), eftersom proteinet binder järn med hög affinitet. Halten är högst i råmjölken direkt efter en förlossning och lägre i vanlig mjölk. Som kosttillskott säljs det i kapslar och pulver.
