SALTEElektrolytpulver (30 stycken)

Mineraler är näringsämnen som förekommer naturligt i mat och dryck. I denna produkt finns natrium, kalium och magnesium. Natrium finns till exempel i bordsalt, kalium i bananer och potatis, och magnesium i nötter, frön och fullkornsprodukter.

Elektrolyter är mineraler som löser upp sig i vatten och då får en elektrisk laddning. Exempel är natrium (i salt och buljong), kalium (i banan, avokado och spenat) och magnesium (i mandel och mörk choklad). Dessa mineraler tillsätts ofta i dryckespulver.

Alla elektrolyter är mineraler, men inte alla mineraler är elektrolyter. Kalcium och järn är till exempel också mineraler, men används inte alltid som elektrolyter i dryckeslösningar. Natrium, kalium och magnesium är typiska elektrolyter eftersom de löser sig bra i vatten.

Folk väljer ofta elektrolytprodukter när de medvetet vill se över sitt vätske- och mineralintag, till exempel vid träning, bastu, varmt väder eller långa dagar på resande fot. Portionspåsarna gör det lätt att ta med och dosera.

Med en vanlig kost får du elektrolyter från livsmedel som grönsaker (spenat, broccoli), frukt (banan, apelsin), mejeriprodukter (mjölk, yoghurt), nötter, frön och bordssalt som tillsätts till måltider.

Situationer där man bör vara extra uppmärksam på elektrolyter är vid långvarig fysisk ansträngning, varmt klimat, mycket svettning eller en kost med lite bearbetade produkter och tillsatt salt.

Mineraler är utbredda: magnesium finns i fullkorn och nötter, kalium i potatis, grönsaker och frukt, och natrium mest i salt, bröd, ost och färdigmat. Därför får de flesta i sig varierade mineraler genom den dagliga kosten.