Kreatin är en kvävehaltig organisk förening som naturligt förekommer i kroppen, särskilt i muskelceller. Det bildas från aminosyrorna arginin, glycin och metionin.

Kreatin i form av monohydrat är bundet till en vattenmolekyl (mono = en, hydrat = vatten). Denna form är den mest studerade och använda varianten av kreatin och är känd för sin stabilitet och goda upptagningsförmåga i kroppen.

Doseringen på 3000 mg (3 gram) kreatinmonohydrat per dag är en vanlig underhållsdos som används för att hålla kreatinnivåerna på en optimal nivå. Flera studier visar att 3 gram är lämpligt för långvarig användning utan behov av periodiska "pauser" (cykling).

Mikroniserat Kreatinmonohydrat är extra finmalt kreatin, vilket gör att det får plats i mindre kapslar. Detta möjliggör mindre kapslar och en smidigare konsumtion.

Ja, kapslarna är gjorda av hydroxypropylmetylcellulosa och är lämpliga för vegetarianer.