Glycin är en aminosyra som finns i livsmedel som kött, fisk och gelatinprodukter. Som tillskott används det ofta i fri form.

Nej, glycin betraktas som en icke-essentiell aminosyra, vilket innebär att djuriska organismer kan tillverka det själva under normala förhållanden.

Essentiella aminosyror kan inte bildas av djuriska organismer själva och måste tillföras via kosten. Icke-essentiella aminosyror, såsom glycin, kan i princip bildas internt, även om tillskott via kosten eller kosttillskott ibland kan vara önskvärt.

‘Fri form’ betyder att glycin i tillskottet inte är bundet till andra aminosyror eller ämnen, utan finns som enskilt molekyl. Denna form väljs ofta eftersom den är direkt användbar i pulver eller kapslar, utan att först behöva brytas ned eller omvandlas. Detta gör den lämplig för användning där en ren, väldoserad variant önskas.

Att ta aminosyror som glycin på fastande mage hjälper till att undvika konkurrens med andra aminosyror från proteinrik mat. På så sätt tas tillskottet som enskild beståndsdel, vilket stämmer överens med hur enskilda aminosyror ofta används i tillskott.