SwansonP-5-P Pyridoxal-5-Fosfat

Nej, denna dos B6 är inte lämplig för barn till och med 17 år.

Vitamin B6 finns i olika livsmedel, såsom kyckling, fisk, ägg, bananer, potatis, nötter och fullkornsprodukter. Det finns också i baljväxter som linser och bönor.

Vitamin B6 är ett samlingsnamn för flera former. P-5-P (pyridoxal-5-fosfat) är en av dessa former och är känd som en aktiv variant. Andra former av vitamin B6 är till exempel pyridoxin och pyridoxamin.

Pyridoxin HCl är en standardform av B6 som först måste omvandlas. P-5-P är redan en gebruksklark form i tillskottet. Skillnaden ligger alltså i formen och bearbetningen.

I livsmedel förekommer vitamin B6 i olika former. I frukt, grönsaker och spannmål finns pyridoxin ofta i en bunden (glykolyserad) form. Denna form bearbetas annorlunda än fria former som P-5-P.